Запитване,моля помощ!

Значи имам запитване дали ми е добре хранителният режим.
Първо ядене 6;30 овесени ядки с кисело или прясно мляко.
Второ ядене 10;30 ориз със зеленчуци и пилешки пържоли.
Трето ядене 14;30 ориз със зеленчуци.
Четвърто ядене 5;30 3 4 бъркани яйца със сирене.
Пето ядене 9;10 пак яйца.
Тренирам кикбокс 4 пъти седмично и ще вкарам и 1 2 тренировки за сила във фитнеса за това смятам,че трябва да се храня яко.Ако може някой съвет за режима.

бижу е

В първото и третото хранене трябва да добавиш белтъчини. Последното хранене може да бъде извара вместо яйца, а тях да ги сложиш сутрин със овесените ядки.

добави и на едно 2 места бадеми или др вид ядки или фъстъчено маслко да добавиш и мазнинки.При изварата където ти каза колегата сложи и 40-50 гр ядки да е забавиш допълнително и да вкараш малко енергия преди лягане .

Не си казал колко килограма си, нито грамажите на храните, как да се види дали е добър режимът. Каква е целта ти въобще, предполагам намаляване на подкожните мазнини? Освен това режим, режим...не можеш да се храниш така всеки ден. Включи задължително ядки и плодове всеки ден. Риба отвреме навреме, картофи, варива.