Евтина, но качествена храна.

На 18г съм и още уча. Наскоро родителският съвет ми наложи известни ограничения относно парите за храната. Та в рамките на 5 лева как мога да се вместя с необходими ми дневно 300 грама въглехидрати, 150 белтъчини, 50 мазнини. :)

Никак. Смешно е направо само с 5 лв за храна. Не ми казвай, че “родителския ти съвет” не готви. Вкъщи храна нямате ли?
Аз като съм навън си купувам на ден по 100 гр фъстъци, 3-5 банана, 2-3 млека.

Ами предполагам че общо взето у вас повече въглехидрати можеш да си набавиш, понеже средностатистическия българин консумира повече от тях! Давай 5те лева за месо (пилешко, телешко), и мазнини (ядки и там подобни)! Аз така правя - въглехидратите от къщи белтъчините обикновено си ги купувам и ям навън, че нашите ги плашат количествата храна, които поемам!

Кофти работа са само 5 лева. Аз бих ги харчил само за месо! Това е горе долу 1 кило за деня и е равно на 220 грама белтъчини! А въглехидратите са ти най-евтината храна - ориз - 80 стинки цел пакет

newman, моето НВД в основния вариянт струва около 6лв /+-30тина стотинки/. Тук обаче не включвам зеленчуци и суплементите. Белтъчния прием е 220гр, мазнини. 95, въглехидр. 95гр - ккал - 2000. По-евтин вариянт с толкова белтъци надали има. Ако се замислиш най-евтин инзточник на белтъци /макар да не са гарантирани за 100гр така , както пише в таблиците/ е изварата.Можеш да даваш 2лв и да си купуваш опаковка от 500гр. на Дядо Либен или пак за 1.36 около 440гр. “бомбички” на Димитър Маджаров - Пловдив. Тая “наливната” често твърде лесно се яде, което поражда много въпроси!:). Всъщност да ядеш по 220гр. белтъци на ден с 5 лева не е невъзможно, но в една НВД трябва да го докараш по всички показатели - въглех, мазн, белт, калории.
Пробвай това 2x 250гр Извара - 1.50
Кисело мл. 2%                - 0.50
яйца 3по60гр                  - 0.60
пилешко300гр/ден            - 1.50
ориз 50гр                      -  0.05
фъстъци                      - 0.45
————————————————————————
——————————————————-  4.60+една салатка = 5лв. Готов си:)

Тъй като съм на кетонен режим, обясних какво бих аз направил. 220 грама са ми само от месото. Да не забравям че пия от 3-4 шейка 90 процентен протеин дневно. Така че въглехидратите и мазнините изобщо не ми е нужно да ги диокарвам, защото метъра друго казва!

[quote author=“newman”]На 18г съм и още уча. Наскоро родителският съвет ми наложи известни ограничения относно парите за храната. Та в рамките на 5 лева как мога да се вместя с необходими ми дневно 300 грама въглехидрати, 150 белтъчини, 50 мазнини. :)

Аз и с по-малко се оправям пич. :)

5 лв са си 5 лв
Без проблеми може да скачаш от месо,/пуешкото и пилешкото май вървят/ на извара, кис. млеко, спести-купи протеини, опитвай пастети разни... яйца. Мисля, че ще може да пориеш добър грамаж. А за останалото яж в къщи, все пак не може да те оставят на произвола на съдбата, нали. :)

А както ти казаха въглехидрати има колкото щеш: къртофи, хляб, орзи

КАто почнеш да вкарва: фасул и леща ...

Не виждам проблеми аз. :)
Айде изчисли ги, успехец. :)

tHx :)

ми ето ти една примерна диета до 5 леа на ден:
Например земи си половин кило пуешко,5 сусамки/600кал./,2 банана,2 кисели млека и 1 пакет ориз,а поне хляб сигурно има у вас за това яж по 200-300г. секи ден и тва е.Тва излиза около 5 лева.

Хех, аз съм на 50 гр соев изолат дневно => 6 лв килото. :) 90+ % белтък...

Аз пък го взимам за 5лв. килото :roll:

Аз пък го взимам за 5лв. килото :roll:

А за какво представлява соевия изолат?

Жива далавера си е соята! Бтв, кажи на ПМ от де го взимаш!

Направо постни тука и ние да научим.
Image ще кажеш ли две думи за соевия изолат.  :wink:
Мерси.

Земи си овесени ядки - 2.50 лв. килото и извара - мешай и яж. Става много добро. Ядките ще ти стигнат за около седмица.

[quote author=”Владимир”]Image ще кажеш ли две думи за соевия изолат.  :wink:
Мерси.

Ми с две думи Соята е не много приятна на вкус но евтина и със супер ефект.

[quote author=“Nikito1”][quote author=”Владимир”]Image ще кажеш ли две думи за соевия изолат.  :wink:
Мерси.

Ми с две думи Соята е не много приятна на вкус но евтина и със супер ефект.

:) Запознат съм със соята. ;) Соевия изолат ме интересуваше: какво представлява, къде мога да го намеря и т.н.

ми тря някой по компетентен да ти отговори за изолата щот и мен ме интересува. :oops: