Дневения ми хранителен режим- мнения

Моля дайте мнения за режима:
1. Закуска 09.30 - Два сандвича с пилечко месо и маруля
2. Хранене след трен. 11.40 - 2 супени лъжици мед
3. Хранене към 12.00 - 3-4 яйца
4. Обяд (рядко, 2-3 пъти в седмицата) - каквото има сготвено унас
5. Хранене в голямото - хамбургер (състав: питката, домати,краставици,пържени картофи, месо, чеснов сос от тия по дюнерите, кетчуп)
6. Вечеря - сготвеното за вечеря.
Някой път ми се налага пред седмицата за закуска да ям банички че нямам време, а сандвичите с пилешко ги сменям с такива с риба тон и кисели краставички. Основна цел - максимално количесто мм дори да не е толкова чисто (затова ям банички :D)

Моля дайте мнения за режима:
1. Закуска 09.30 - Два сандвича с пилечко месо и маруля
2. Хранене след трен. 11.40 - 2 супени лъжици мед
3. Хранене към 12.00 - 3-4 яйца
4. Обяд (рядко, 2-3 пъти в седмицата) - каквото има сготвено унас
5. Хранене в голямото - от вкъщи с кутия - 3яйца/филе/бекон/шунка/сандвичи с месо и т.н. :)
6. Вечеря - сготвеното за вечеря. (дано има белт.)
Преди лягане ако не понасяш изварата - казеин
Някой път ми се налага пред седмицата за закуска да ям банички че нямам време, а сандвичите с пилешко ги сменям с такива с риба тон и кисели краставички. Основна цел - максимално количесто мм дори да не е толкова чисто (затова ям банички :D)

мн постно бе :D

Много постно при това... наблегни на пилеЧкото ;d

и на това да му викаш режим...

До 12 часа бива (ако изключим баничките), но след това си е чисто извращение. Не за друго, просто под “готвено вкъщи” аз разбирам някоя високо въглехидратна манджа, с опция за високо мазнинна и минимално количество протеин. Т.е. типична българска кухня. Като прибавиме и хамбургер или дюнер, който е също така високо въглехидратен и мазен, с месо колкото за мирис, излиза, че цял ден се тъпчеш с въглехидрати, като половината от тях са прости, а ти липсва най-важната съставка...тази, която гради мускула, а именно протеина ;) Вече зависи и какво точно представлява “готвено вкъщи”. Ако е пържоли с гарнитура, вече е друго нещо ;) По начина по-който се храниш, градежа на мускул става максимално трудно, а качването на маса (не мускулна) става максимално лесно. Виждам, че си ученик и разбирам, че е трудно да се храниш правилно, но ако искаш добри резултати ще трябва да намериш начин ;)

Поне 3 пъти в седмицата за вечеря ям пържоли (свинки, пилешки), някой път ако съм сам вечерта унас си взимам пиле на грил. Обяда е някоя супа или нещо от сорта или доизяждам вечерята от предишната нощ :D