за триене
19.02.11
22:15
z
Темата беше редактирана от Martin Kostov на 18.10.11 22:35.
19.02.11
22:17
#1
Кръгова+кардио+РБД. Не разбирам много.
19.02.11
22:17
#2
би ли пояснил какво е РБД
19.02.11
22:19
#3
http://www.bb-team.org/articles/911_forma-s-ravnomerno-balansirana-dieta-rbd#axzz1ELfFCQUp
19.02.11
22:24
#4
като цяло схванах идеята ама не мога да разбера колко калории трябва да приемам на ден
19.02.11
23:40
#5
казано от MUSCLETINE на 19.02.11, 22:17:
Кръгова+кардио+РБД. Не разбирам много.
(y)
и аз съм на това, и има ефект при мен работи.. само дето не влизам в зала само лостове ;)
20.02.11
11:13
#6
Ето една програма, с която да започнеш. Изпълнявай я 4 седмици и след това пиши отново да те пренасочим към друга. Наблягай на техниката на изпълнение, а не на тежестите. За храненето - http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1ENwHVj9L , http://www.bb-team.org/articles/914_kalorien-balans-i-kalorien-optimum#axzz1ENwHVj9L . :)
20.02.11
18:31
#7
благодаря :) обаче не видях за коя програма става въпрос :? на 2та линка има информация за храненето само
20.02.11
21:19
#8
Опс...моя грешка. Ето програмата - http://www.bb-team.org/workout/1465_parvi-stapki-vav-fitnesa#axzz1ENwHVj9L