Въпрос за прием на аминокиселини

Здравейте! Един приятел си е взел тези аминки- OPTIMUM Amino 2222 / 325 tabs и сега се чуди как да ги пие - по колко в тренировъчен ден, по колко в дните когато не тренира и кога. Навсякъде различни неща пише, а и аз не съм много на ти с приема на суплименти, особено за аминокиселини, та реших да попитам вас.Благодаря ви предварително !

Няма за какво да ни благодариш, нали за това е форума, да си помагаме. По въпроса: На етикета със сигурност  пише как се дозират ;) Ако случайно (в което не вярвам) не пише, просто пратете запитване на Оптимум там със сигурност ще знаят.

Сутрин,преди и след тренировка по 3 хапчета. Следващият път си вземи на прах.