Хранителен режим

Какво мислите за този режим?
7:00 -8:00 100 гр овесени ядки с прясно мляко
протеин
10:00 - 3 белтъка и 1 филия хляб
12:00 - ориз /картофи/ макарони (колкото мога да изям)
14:10 - киткат
15:50 - Джоб / Дюнер
19:00 - нещо малко преди фитнеса (2 филии)
2гр БЦАА
фитнес
1 гр БЦАА
протеин
21:00 - каквото има сготвено в нас
23:00 чаша мляко и шоколад
+ 1 кофичка кисело на айрян по време на храненията.

Протеина ми е Голд стандарт на ОН.
По 2пъти на ден е добре нали?

(На 16 год съм 181см 57кг, досега ядах постоянно от 3 месеца резултат - 1 кг , качвам много трудно, даже трябва да отида на изследвания, защото не е нормално според мен да качвам толкова трудно, а да сваля сигурно мога 5 кг за 1-2 седмици)

Никой ли няма да даде мнение?

Отвратителен режим, няма как да качиш...

еми ако си се хранил така нормално... като цяло не си наясно с съдържанието на продуктите които ядеш... тея филии преди трен за какъв чеп са... с това хранене само хабиш протеина и БЦАА-то

Много слабо хранене наистина.

http://www.bb-team.org/hranene/statii/za/hranene-101 - Започвай да четеш. Друг вариант няма :)