Скачане на въже

Искам да ви питам кое е по-добро за тениране и по специално за коремните мускули и премахване на слоя мазнини? Досега тичах почти всеки ден и се чувствам много добре обаче от скоро си вех едно много яко въже и направих една-две тренировки от по 30 минути и честно да ви каже - след това си като изстискан  :?  Много е натоварващо и това е хубаво, обаче кое има по-голямо влияние върху коремните мускули?
Мерси предварително :wink:

Май няма отговор :)
Ами върху коремните мускули има натоварване коремните преси :)
Ако целта ти е да махаш мазнини скачането на въже е много интензивно, това че се потиш яко незначи, че гориш яко мазнини.
Но е доста добро кардио упражнение аз сам скачал доста може да си го правиш по 20мин. Като цяло тичане в умерено темпо ще има по-голям ефект.

мерси, че отговори. Аз вече намерих решение - сутрин тичам, а след тренировка разпускам с малко скачане  8)

Абе истината е в разнообразието. 1 път бягай. Друтият път велоергометър, степер. После скачане на въже. Можеш и сауничка да вкараш. :)

Ще има по-голям ефект при скачането на въже ако при сами скок се опитваш да допреш колената до гърдите :wink:

я кажи откъде си го купи това въже и за колко пари ? :roll:

[quote author=“Dancho”]я кажи откъде си го купи това въже и за колко пари ? :roll:

Можеш да си направиш с подръчни материали, аз по едно време скачаш с един кабел. :) И нямаш проблеми./е отначало, преди да мога да скачам, яко се НАШИБАХ, ама после се оправя:)/

Иначе скачането на въже в зависимост от темото е супер добро кардио спред мен. Използва се много и в бокса за бързина/мсукулен тонус/. Много е добро! Само скоростта регулирайте в зависимост от резултата който гоните.

И аз така само, че кабела ми бе твърд и неслизаше до долу както еластично въже затова в средата там където минаваха краката му вързах два възела и така там натежа и се опъваше до долу така намалих въпросното шибане :).

аз намерих мн прилично въже(въже за скачане) за 1.50 от магазин за един лев.