04.05.05
22:58
Здравейте нов съм в форума и искам да питам какво да взимам за качване на маса! До сега съм взимал някакъв гаден протеин на nutrition,2 gainera единия беше 1.5 кг на JC а другия на hitech (5500 тоя по силния) 1кг и Анаболик амино на MLO.Тренирам от близо 3 месеца и има някакъв напредък,но искам по бързо,че идва лятотоо нали знаете как е ;) ето и малко мой снимки .
бицепс : http://tares.hit.bg/Image(56).jpg
тоя от ляво съм аз.
гръб :
1. http://tares.hit.bg/Mnogo%20zdrav%20efo.jpg
2. http://tares.hit.bg/05-04-13(19).jpg
малко предница :)
http://tares.hit.bg/Image(114).jpg
и така насочете ме към нещо ефективно което е пробвано от вас и има ефект
05.05.05
11:11
#1
Мега масс 3000 на Юнивърсал, 100% Whey Protein на Омптимум Нутришън и Креатин на Юнивърсал...
Много добра комбинация .. общо като цена - 80лв / месец (в.Русе)
Креатин - 5-7гр преди тренировка. В нетрениращ ден сутрин на гладно
Мега масс 3000 - сутрин и след тренировка (100гр)
100% Whey Protein - преди тренировка и преди лягане (60гр)
мерси много egorig,но ако може и някой друг да се вклучи,а и нещо друго искам да питам има ли смисъл да качвам кила лятото щото от тая жеда дето наляга в момента немислите ли,че лесно ще ги сваля тея кила дето ще кача?
06.05.05
10:33
#3
Лятото е сезона по скоро за смъкване на мазнини и килограми.. Трудно ще качиш маса без добавки... По скоро се опитай да поддържаш килограмите си и успоредно на това да качваш сила ..