Долна част на корема?

Здравейте .. нова съм и се извинявам ако съм объркала раздел или нещо друго ..
Имам проблем с долната част на корема
Момиче съм на 14 висока съм около 167 и тежа 52 кг.. попринцип не искам да свалям кг,ограничавам храненето намалила съм сладки и други вредни храни хапвам,но по малко .. газирано не пия от няколко месеца .. само на вода съм! Правя упражнения от един месец може би има разлика,но в долната част на корема просто нещо не се получава,корема ми е нещо подобно на това (много се извинявам за снимката,но друга не намерих..) http://www.abc.net.au/health/library/img/3months.gif :S
искам да се получи нещо подобно на това http://www.dieti.hapcheto.com/sites/default/files/images/belly-ba.jpg ..

долната част на корема е трудно и изнервящо нещо,можеш да се справиш с нея с бягане и много упражнения. 
пробвай с  помпички (оставаш само на гъза и едновремено вдигаш и тялото и крата,те са свити и ги събираш) , повдигане само на краката(лежиш и си вдигаш краката) и вдигане на краката,изправени максимално и едновремно с това си вдигаш и тялото и ръцете изпънати към краката и се мъчиш да си хванеш ходилата

http://www.vbox7.com/play:e52fafce Прави тея упражнения след тичане ;)