Корем

Какво е вашето мнение по въпроса.Корема по - добре ли е да се тренира с тежести?Или със собственото си тегло?Четох в интернет,че ако правя корема с тежести (примерно аз го правя с 10 кг ) корема се подува а талията ти расте.Вие как мислите,как го тренирате.Без или с тежести ?:)

Когато ти стане леко да го тренираш без тежести, започвай с тежести за по-голямо напрежение на мускула ;)

Естествено е, че расте талията. Това е мускул, а като всеки мускул подложен на съответното натоварване, той се адаптира като става по-голям, по-силен или и двете. Но какво е значението, че ти е голяма талията, ако се виждат нацепени плочки. Да, прави раменете и гърба по-тесни (визуално), но пък си заслужава, ако имаш нисък процент мазнини. Тренирането без тежести, 3-4 пъти седмично е по-скоро за тонус и форма на коремната мускулатура, отколкото за нейното уголемяване.

ами ако гърба ти е доволно широк както и раменете няма защо да се притесняваш, че талията ти е голяма като размер... :) така, че наблягай на гръб,рамене... големите крака също създват впечетление за малка талия

Точно това,че гръбната обиколка ми е супер малка 91-92см..апък без тежести ми е супер лесно правя по 50-60 на серия без проблем...

еми значи тренираш корема с тежести гърба и краката с още по-големи тежести

Аз тренирам на римски стол с тежест правя 250 бройки за 10 мин като серията ми е 50-55 !