Малко помощ с добавките

Здравейте на всички. Нов съм в тази сфера и не ги разбирам нещата. И така, почнах да дигам от вече месец и нещо. Първия месец дигах чисто, без никакви добавки само яко хранене. В началото на втория месец откакто се занимавам с фитнес ми препоръчаха млечен протейн и аминокиселини MEGA BCAA Plus.. въпроса ми е как ще е най добре за мен да приемам добавките и дали съм си зел добро съчетание между протейна и аминокиселините. Също така ми бяха казали да си взимам 3 месеца такива добавки и след това да ги сменя.(така ли е?) Мерси предварително на всички!

http://www.bb-team.org/hranitelni-dobavki В отговора ми кратко и ясно е синтезирана цялата информация, която ти е необходима ;)

Синтезирана е, но ако може някой да ми го обесни на “по-прост” език, защото понятията не ги знам все още и ми е много трудно да разбера :)

Това е идеята ;)
колегата целенасочено така ти е отговорил  ... първо да попрочетеш и разбереш кое за какво и как .... пък след това ще можеш да избираш какви “добавки” да добавяш към храната ;) ,а не да взимаш каквото ти кажат ,че е хубаво .
тука виждам ,че има тема http://www.bb-team.org/forums/viewthread/38949 ...