Съвет!!

Поради естеството ми на работа се налага да прекъсна тренировки за период от 4-5 месеца ще мога да правя единствено лицеви и кофички евентуално искам да попитам ако си взема аминокиселини за този период ще задържа ли сегашните кг и размер на мускулите.

Надали...няма да окльощавееш, но пък и няма да си в същата форма. Мускулите трябва да бъдат редовно и адекватно стимулирани, за да пазят формата и обема си. Кофичките и лицевите са добра идея, но не напълно достатъчна. Аминокиселините не променят нещата. Няма да ти навредят, но те са по-скоро ако тренираш както си трябва. Ако нямаш стабилни тренировки можеш да си набавяш всичко без проблем от храната. Все пак прави кофички и лицеви, а мускулите си имат тяхна памет. След 5 месеца като подновиш тренировки ще можеш да си възвърнеш формата :)

Лицевите и кофичките не натоварват всички мускули. А и ако правиш над 15 бройки, това може да не е достатъчно тежко натоварване, за да ти подържа силата и размерите. Но вече зависи на какво ниво си. От друга страна, за 4 месеца няма да загубиш кой знае колко, ако имаш голям стаж и качествена мускулатура.

Както каза Петко - зависи как си качил тези мускули. Ако си бил стакаджия - ще загубиш повече, отколкото ако си ги качвал бавно и качествено.
Щом можеш да правиш лицеви и кофички, то значи тези 4 месеца ще имаш достъп до под (лицевите се правят на под) и до успоредка или 2 стола (кофичките се правят на тях). А под и 2 стола/успоредка са достатъчно да се тренират и другите мускулни групи.

Благодаря за отговорите надявам се да не се променят нещата ако ли не пак отново пот сълзи и кръв. :))

Ако имаш възможност си купи дъмбели и/или щанга :) Малко скъпичко,но поне ще си струва поне по моя преценка :)