Имам нужда от съвет.

Здравейте, бих искал да ви попитам за мен какво ще е добре, тъи като сам 88 кг. 174 см. сам висок, имам доста подкожни мазнини.. (grin) лошото е че сам на 14 години. Във фитнес залата сам все още нов, ходя от около 2 седмици и тренирам 30 мин кардио на кростренажор, след това правя някои упражнения със свободни тежести: тяга, лежанка, флайс, гребане и др. естествено като в 1 ден натоварвам кърди и бицепс, в друг други мускули, след тренировката отново кардио.Целите на първо време са ми да изчистя мазнините и да се оформя, но незнам какво е най - добре да правя начин на хранене тренирофки, L-carnitine.. та бих искал да се консултирам с вас защото виждам че хората като мен на тази възраст, в форума не са много.. (sweat)

Рано ти е за добавки , продължавай с кардиото и си направи хранителен режим .