09.03.11
16:08
Здравейте остана ми да избера протеина.Трябва ми за качване на маса, но незнам кой да избера.За Syntha 6 какво ви е мнението.И по колко трябва да пия на ден. Мерси предварително :) :)
09.03.11
16:21
#1
Syntha 6 е много вкусен, малко неизгоден защото има доста въглехидрати, но като за начало е СУПЕР!
09.03.11
19:10
#3
казано от hristo hristov на 09.03.11, 16:08:
Здравейте остана ми да избера протеина.Трябва ми за качване на маса, но незнам кой да избера.За Syntha 6 какво ви е мнението.И по колко трябва да пия на ден. Мерси предварително :) :)
Ще те разочаровам - от протеин маса няма да качиш!
Спести си моля следващия въпрос “а от какво” и погледни третото меню над плаващото поле “Хранителни добавки”, най-долу има “Статии за хранителни добавки”, прочиташ ги, ползваш търсачката на форума и гледаш етикетите. Горните стъпки ще спестят доста постове, които не би искал да прочетеш и пускането на десет хилядната тема по въпроса.
Това обаче е стъпка след прочитането на първите два раздела, заедно с подобните във форума та да си сигурен, че хранителния и тренировъчния режим са на ниво. Иначе каквито и добавки да вземеш файда няма!
10.03.11
11:30
#4
Аз не мился от протеина да качвам просто ще взимам и други работи и ми остана само протеина да избера и казвам че като цяло от всичките добавки искам да качвам маса.На месец за протеин мога да събера около 130лв.
10.03.11
11:50
#5
Значи виж сега това “по колко да взимам” ми звучи много мързеливо и несериозно!
Как аз да ти кажа по колко да взимаш, като не си посочил телесно тегло, дневен прием на протеин спрямо хранителния режим, а дори и да си посочил пак няма да ти кажа, защото не полагаш елементарно усилие!? Няма да споменавам, че ако беше чел линковете пуснати от мен щеше да си наясно още взера с въпроса “кое, как и по колко”. Приема на протеин всеки изчислява за себе си или очакваш отговор тип “по три лъжици дневно” - така не става! Поразмърдай малко сивото вещество и вземи да прочетеш линковете в горния ми пост!
10.03.11
20:08
#6
Ами едни пишат по 2 грама на телесен кг други пишат 1гр. трети 2,5гр.нз вече.
11.03.11
07:13
#7
казано от hristo hristov на 10.03.11, 20:08:
Ами едни пишат по 2 грама на телесен кг други пишат 1гр. трети 2,5гр.нз вече.
1.5 минимум - 2.2 препоръчително!
12.03.11
00:14
#8
Hristo, колко протеин ще приемаш за килогарам телесно тегло зависи от това какъв хранителен режим си си избрал, какви са ти целите и т.н. Освен всичко, за да знаеш колко протеин на прах да приемаш, трябва да извадиш от общо необходимия за деня този приеман чрез храната...
Ако търсиш да си набавиш предимно ПРОТЕИН, Syntha6 направо не си заслужава парите 22г чист протеин от 44г прах това е ~50%, за същите пари лично аз ползвам изолата на Оптимум /23.9г протеин на 30.5г, за справка 78%/и съм много доволен, a и e избран за най- добрия през 2010 ;) http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
ПП Трябва да ти кажа че горното ми мнение важи ако търсиш резултати, ако ти се пие някой по- вкусен протеин има и по- вкусни от тези на Оптимум, но всичко е с цената на компромиса- повече въглехидрати /захари/ за сметка на по- малко протеин в праха. Също има и 90%, 95% изолати, но пък са скъпички ;)
Мнението беше редактирано от Павлин Павлов на 12.03.11 00:36.
13.03.11
18:34
#9
Ако искаш да качваш маса ще взимаш по 2-2.5 грама / тел.кило
Значи ако си 80 кг ще взимаш околко 160-200 грама / ден - НЕ САМО ОТ ДОБАВКИ!!!
Иначе като ще качваш маса искаш 4-6 грама въглехидрат / тел. кило
Ако си 80 кг означава,че трябва да взимаш 350-500 грама въглехидрати.
Общо казано като искаш маса аналогията е следната: 45% въглехидрати 30 % протеин 25 % мазнини
13.03.11
21:46
#10
казано от The Next на 13.03.11, 18:34:
Ако искаш да качваш маса ще взимаш по 2-2.5 грама / тел.кило
Мислиш ли, че човек създал подобна тема ще усвои 2.5 гр на телесно тегло? Щото аз не мисля така!
13.03.11
21:55
#11
Повече ме съмнява,че ще приема въпросните цифри,а за усвояването е малко индивидуално,но не би трябвало да има проблеми.
13.03.11
23:47
#12
А кое от трите да взема : 100 whey gold standart , Myifusion, Syntha 6.