Корем

здравейте .. : ))
значи искам сега лятото като свърша училище да отида на село за месец, месец и половина и да стегна още малко корема за морето (blush) .. та мисля да права нещо от сорта:
сутрин към 8.30 -9.00 да ставам да пия един фреш, след което да излизам да тичам в продължение на 40 - 60 мин. Прибирам се хапвам нещо (трябва да кажете какво за да не стане да хода да тичам па накрая да съм по пълен и от сега ;д ), почивка до към 5 - 6 часа, после набирания, коремни, ядене, почивка, лягане и пак така ... ;д
та искам да ви питам първо добре ли е и колко пъти в седмицата трябва да го права тва и така ... : ))
мерси предварително : ))

Колкото повече,толкова повече !

здравейте .. : ))
значи искам сега лятото като свърша училище да отида на село за месец, месец и половина и да стегна още малко корема за морето (blush) .. та мисля да права нещо от сорта:
сутрин към 8.30 -9.00 да ставам да пия един фреш, след което да излизам да тичам в продължение на 40 - 60 мин. Прибирам се хапвам нещо (трябва да кажете какво за да не стане да хода да тичам па накрая да съм по пълен и от сега ;д ), яко копане и помагане на баба и дядо в градината (тежък физически труд), после набирания, коремни, ядене, почивка, лягане и пак така ... ;д
та искам да ви питам първо добре ли е и колко пъти в седмицата трябва да го права тва и така ... : ))
мерси предварително : ))

ха ... мерси ...
ама какво да ям ... ;д

Няколко полезни линка :

http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1G2KLBFS4

http://www.bb-team.org/forums/viewcategory/4

На село предполагам че всичко което ще ти сервират ще е здравословно, но е добра идея да започнеш от сега да си изграждаш хранителни навици, прочети малко и ще разбереш какви :)