11.03.11
19:24
Искам да попитам добре ли е след тренировка да пия по 3 чаши обезмаслено прясно мляко (750мл) + 20-25 гр мед. 73 кг съм и целта ми е покачване на маса.
11.03.11
19:34
#1
аз след тренировка ям по 5 белтъка + 3-4 лъжици мед преди тва (:
11.03.11
19:39
#2
Да, млякото е ОК в твоя случай - дори идеално!!!
мерси за отоговора.А има ли няква разлика ако смеся меда с млякото и ако ги ям по отделно
Медът е по-бързо усвоим, ако е разтворен. Но го смесвай точно преди да го изпиеш, че да не стане о****не на обстановката ;)
Според мен е идеална напитка след тренировка!
12.03.11
01:56
#5
И аз след тренировка пия 1 литър прясно мляко ! Много добре ми идва ! :)