Dips and Pull-ups
16.02.11
17:52
Не намерих страница за този комплекс и съм забравил къде точно го видях . Не е особено тежък.
7 rounds of >
Dips x F
Pull ups x F
25/6
20/5
18/5
14/5
14/4
14/5
13/4
118 дипс , 34 набирания = 152 тотал
16.02.11
18:06
#1
утре пиши каква ти е треската, ако можеш де. :Д
16.02.11
18:52
#2
Залагам на лека мускулна в трицепсите , ще видим , ще едитна утре .
edit > раменете .
Мнението беше редактирано от Evgeni Nikolov на 17.02.11 14:03.
казано от Evgeni Nikolov на 16.02.11, 17:52:
Не намерих страница за този комплекс и съм забравил къде точно го видях . Не е особено тежък.
7 rounds of >
Dips x F
Pull ups x F
Здрасти!
Пропуснал съм тази тема. F какво е? Отказ (фалит)?
18.02.11
11:21
#4
Да , F е failure / отказ .
02.03.11
00:45
#5
доста напомпва трицепса :)
доволен съм ,че съм дигнал набиранията :)
dips/pull ups
40/15 за първи път правя 15 и 13 . Учудих се на себе си . :)
50/13
50/10
40/10
30/10
40/8
30/8
dips = 280 ; pull ups = 74 ;
02.03.11
12:01
#7
объркал съм ... то било кофи , а аз правих triceps dips ... ! объркал съм :D:D:D ... ! Хубаво беше да са кофи :)
Мнението беше редактирано от polo123456789 на 02.03.11 12:03.
02.03.11
20:11
#8
Няма значение дали са били по скоро за трицепс или гзрди , 50 са доста .
02.03.11
21:34
#9
добро комплексче е ама с кофи ще още по-добро !
05.03.11
16:33
#10
Правиш отказ на кофичките и веднага набиранията или почиваш и тогава набиранията ?
05.03.11
18:54
#11
аз не почивах между двете
13.03.11
12:56
#13
Щом не пише, значи не .:)