Кой тип хипертрофия

Има два типа хипертрофия -миофибриларна и саркоплазмена.

Миофибриларната се характеризира с удебеляването на мускулните влакна. Мускулите стават силни и твърди.Повторенията са от 1до5-6.

Саркоплазмената се характеризира с напълването на мускулите с вода, уголемяване на капилярите и митохондриите. Мускулите изглеждат воднисти, че даже и мазни и безформени. Повторенията са в помпещия обхват 6-12.

Та нали креатинът имаше свойството да задържа вода в мускулите. Той да не би да прави мускулите по-големи , но безформени. Ами анаболите..от тях да не би мускулът да се пълни с вода и затова да става толкова голям, но също безформен, та затова като се спре да се тренира, мускулът направо да се смали и увисне?

Изкажете становището си по двата вида хипертрофия и креатина и действието на стероидите.

За културистите са важни и двата вида хипертрофия, макар че повече преобладава втория вид, защото се постига по - лесно. Стероидите не само задържат вода. Те най - вече ускоряват белтъчния синтез. При правилни тренировки ще са налице и двата вида хипертрофия. Креатинът действително може да задържи вода в клетките, но неговата основна функция е енергетичната. Повече енергия, повече сила, съответно по - големи тежести и от там по - големи мускули. Задържането на вода е вторичен ефект и не е основната цел при приема на креатин.
Поне аз таки ги виждам нещата :)

Ако разбирам правилно въпроса, предпочитам миофибриларната хипертрофия, защото това , което направиш си е твое задълго. :wink:  (Дори и да спреш да тренираш.)

Айде и некой друг да се включи в запитването ми :)

Първо основното свойство на креатина не е да задържа вода в мускулите и да увеличава масата.Т’ва допълнително.
Второ не е верно,че от анаболите мускулите се пълнели с вода(може и да се пълнят) и затова ставали толкова големи.Стероидите представляват хормони(тестостерон) и тяхното приемане предизвиква по-бърз синтез на белтъците,при което се уголемява и мускула,а също се увеличава и силата.Друго - мускулите не стават безформени(всъщност не знам как могат да станат мускулите безформени)пример за това са всички културисти.Не подкрепям употребата на анаболи.