Записките на Madboy. :)

и колко килограма си :)

Къммм 62 в момента

Вдигаш 3 пъти СТ тяга, 2 пъти СТ лег, и 2,5 СТ клек ? ЛоЛ, респект за постиженията ! Направо си за турнир...

Ем чи аз точно за турнир се готвя, републикански турнир :D :D

Всичко може да бъде постигнато, но не всичко си заслужава......

Има нещо... ама по някога не преценяваме добре и се оказва, че въпреки всичко си е струвало... според случая де.

Всичко си струва. Най-малкото натрупания опит е безценен :)

Само да отбележа, че жените не са като хората, ама като ме изнервят ми влияат перфектно на тягата :D :D

Всичко си струва. Най-малкото натрупания опит е безценен :)

Напротив, понякога натрупваш опит който никога не би искал да имаш ;)

Да , но няма да знаеш какъв опит искаш да имаш без да си го изпитал. Отрицателните преживявания те учат, дори бих казал те са по-големия учител :)

На какво точно те учат според теб ?

Да знаеш какви са последствията от дадена грешка и да не я повтаряш ;)

А ако грешката не е твоя ?

Hate-speech на Макс да го саднеш много. Както аз садвам Десо... :(

Следващия път ще бъдеш подготвен за грешките на другите, а нали знаеш, победата е за подготвените ;)

Hate-speech на Макс да го саднеш много. Както аз садвам Десо... :(

Нямаше ли гей парти в Благоевград тази вечер ?

Странно е защо ме питаш... Ти трябва да знаеш най-добре...

Следващия път ще бъдеш подготвен за грешките на другите, а нали знаеш, победата е за подготвените ;)

Когато свикнеш с грешките, другите свикват да грешат, и нещата отиват на майната си Десо, винаги ти куца логиката, прависте.

Не ми куца, много е добра, щото някой като свикне да греши рано или късно му ебаваш майката :D

С ГОЛЕМАТА БАЛТИЯ - ШАААТТТТТТТТТТТ :D :D

а кое, кой, как определя и диференцира грешно от правилно...?

“човек се учи, докато е жив”...това включва ли и възможността за правене не грешки до последно и оправдаването, че това е опит...

Десо - Сгреши и се контузи примерно, и после ми викай, че това е опит :D Не смесвай глупостта и опита.
Също любовта и благотворителността :)

нещо тормози билдърския ми ум : При тяга да предположим, че гърба е заключен горе но ако краката са леко свити ..?! опита зачита ли се или трябва и кракта да са прави изцяло ?! то това не важи за сумо тягата ама за другата.. как се казваше забравих

Трябва да са изпънати, конвенционална се казва.

Днес клека нещо не ми се получи
3@120, 5@130, 3@140 (не съвсем дълбоки)
Лег 3х2@60, 3@80, 3@100, 3@110
Корем

да бе нещо такова беше.. щото гледам тука разни здрави powerlifer-и и гледам дигна щангата но не зачитат опитат и забелязах, че на тея ‘’скъсаните’’ краката не са им опънати .. и си викам това да не е проблема...

Тяга 2@140 2@160 2@170 1@175

Малко Гръб, екстензии, и разни изометрии за крака

пробвай да сложиш малко тежест на екстензиите...

Слагам Слагам:) Хващам се долу за една стойка и напъвам на горе колкото може :D :D Пръсва гъза дге :D

Един бърз въпрос: Как загряваш гърдите преди изпълнение за макс, хем мускула да е подготвен за голямото натоварване, хем да не е изморен от загрявката преди това? Принципно тренирам сам и не правя максове но тези дни ще има кой да ме пази и съм решил да се пробвам.

2x10 лост, 3@60кг 2@60кг 2@80кг 1@95кг 1@105/110кг 1@120/125кг :)

Ако вземем базата от 135кг. 10-12 повторения , с които си правя тренировката, на какво тегло приблизително трябва да си търся макса?

А защо просто не тестваш максовете си :)

С червено-при 10 повторения.
Най-горното е максът.Но всичко си зависи от доста неща

А защо просто не тестваш максовете си :)

Защото обикновенно няма кой да ме пази, тренирам сам в собственоръчно направена “зала”. Пък и в интерес на истината никога не съм имал, кой знае какво желание за това, но в момента ми е просто любопитно.

С червено-при 10 повторения.
Най-горното е максът.Но всичко си зависи от доста неща

Абсурд! Дори да е приблизително вярно, психологическата бариера няма да ми  позволи да го направя. Ще се пробвам на 150-155.

ПП Мадбой ще прощаваш за спама.

-

160-170 трябва да можеш

Ще се пробвам, защото скоро прочвам чистене и сбогом сила поне до есента.

рекорди лег мъже
кат.    кг.
59 кг.  130 кг.

Аз днес вдигнах 135 :D Ама следващия път повече :D
Дано на състезанието мога да вдигам с тази фанелка, че е малко сложно с нея :)