Мускулна треска

Значи..колко време му е необходим на мускула да свикне с натоварването.Примерно колко поредни дни ако тичам и правя коремни преси са нужни за да не усещам тази мускулна треска.Все пак неможе вечно да я имам ..тялото ми трябва да свикне с нея ,нали?Или греша..Щот от понеделник почнах да тичам..всяка сутрин без сряда и кат тръгна да правя коремни преси немога!Тая мускулна трееска много ме мъчи..

ще ти мине,спокойно,давай с по-умеренео натоварване и всичко ще се орпави,но като ти е за първи път може да мине и седмица

Минимум 48 часа трябват за да може да се въстанове мускула,но ими МТ които продължават и повече.С течение на времето ако правиш движението редовно МТ  ще изчезне завинаги

Абе освен аспирин друго няма ли за мускулна треска щот на мен не ми помага особено.Чувал сам че леко раздвижване (малко леки гирички ) помагат да се изчисти млечната киселина,вярно ли е?

[quote author=“Gen”]Абе освен аспирин друго няма ли за мускулна треска щот на мен не ми помага особено.Чувал сам че леко раздвижване (малко леки гирички ) помагат да се изчисти млечната киселина,вярно ли е?

Да вярно е. :wink:

искам да питам нещо
зобам аминокиселини и протеин
и след тренирвка се вазтановявам до 1 2 дена макс някой път даже и нямам
това добре ли е защото един май се опитва да ми каже че ако нямам не прая нищо

[quote author=“replicon”]искам да питам нещо
зобам аминокиселини и протеин
и след тренирвка се вазтановявам до 1 2 дена макс някой път даже и нямам
това добре ли е защото един май се опитва да ми каже че ако нямам не прая нищо

Не е задължително да имаш мускулна треска за да постигаш добри резултати.

мерси