Храна - съвет

Здравейте,
на 14години съм и тежа около 55 килограма. Тренирам за релеф тоест много повторения, избрал съм ВВД начин на хранене ,добър ли ми е избора?

Многото повторения не правят релеф. Релефа значи ниско ниво на подкожни мазнини. А това се постига с диета. Не знам колко си висок, но на тези кг едва ли имаш много излишни мазнини, така че “релеф” сигурно си имаш. Аз ти препоръчвам да наблегнеш на тренировките за мускулна маса.

[quote author=“man”]Здравейте,
на 14години съм и тежа около 55 килограма. Тренирам за релеф тоест много повторения, избрал съм ВВД начин на хранене ,добър ли ми е избора?

Да четеш можеш ли? :)
http://www.bb-team.org/nutrition/

http://www.bb-team.org/training/

Успех!

За какъв релеф говорим при тези килограми!Ако си среден ръст наистина ти трябва да си имаш приличен релеф и ти трябва маса!Аз познавам едно мимче 187 см 61 кг тва се едно той да праи за релеф!!!

[quote author=“man”]Здравейте,
на 14години съм и тежа около 55 килограма. Тренирам за релеф тоест много повторения, избрал съм ВВД начин на хранене ,добър ли ми е избора?

Абе човек, кви са тия ВВД при релеф бре, мале съвсем сте откачили :lol: