08.05.05
22:37
Почти на 15 съм....искам да попитам дали мога да тренирам и ако мога моля кажете някоя програма моля.
може даже е добре но избягвай упражнения-прав с щанга най-добре с машини а за програма има на http://www.bb-team.org
тренирай леко, с повечко повторения
не се хвърляй на хранителни режими и диети, гледай да ядеш по-скоро качествено, но не си давай зор на тялото с диети
внимавай с тяга и клек ако смяташ да правиш да несе повредиш нещо
ааа, и много внимавай и отделяй много време на загряването. изключително важно е. аз преди да започна с ББ ходех на танци и там имаше адски много клякане, скачане и т.н. движения, обаче загряването ни беше абсолютно неадекватно (това мога да го кажа от сегашния си опит) и затова си имам проблеми със ставите на краката. МНОГО е важно