гръден кош

Здравейте, искам да ви питам трябва ли да избягвам някакъв вид упр. ако съм си с по-широк гръден кош. В смисъл има ли такива упр., които трябва да избягвам, з-то биха ми го разширили още?  :oops: Спряла съм се на тази програма http://www.bb-team.org/women/000293.php Ще съм благодарна ако ме посъветвате нещо.

Еми лошо няма хората се стремят към голям гръден кош пък ти що така. Както и да е прави си всички упражнения спокойно то принципно с фитнес упражненията и да искаш не можеш си промениш костната структура. Лично мое мнение е, че с аеробиката може да си разшириш донякъде гръдния кош ама това е спорно.

избягвай pull-over

Ваня/ако съдя по ника ти си жена/, та ако в числото гръден кош вкарваш и рамената, те разбирам. :)

Това жена с широки рамене е много тблъскваща гледка. :?

Какво да ти кажа... неп рави лицеви опори, кофички и пул оувр, но може би ти и без това не ги правиш...  евентуално и рамена трябва да правиш умерено... Незнам, не съм сигурен какво точно ти трябва. Примерно разгъване в страни...

Междо другото, ако искаш дай мерки. Възможно ли е да си въобразяваш, че ти е голям гръдния кош? :) Освен това на колко години си? С напредване на въздастта, нарастването на коша става по-трудно...

Здравейте, довечера ще се меря и утре ще поствам. Не съм толкова трагична, просто мисля, че това е достатъчно. Само да изясним как се мери гръден кош - точно под гърдите в спокойно съст. и с дълбоко поет въздух, нали? А рамена как се мерят?