Относно протеин

Значи мисля да си направа нещо подобно на НВД,но не строго спазвано..знам,че трябва повече белтъции ,но незнам от коии храни да си набавя протеини?

76кг. съм 15 години.

от яицата ,месото(пилешко) извара тва са дологоре :roll:

А добре де при НВД мога ли да взимам суроватъчен протеин 93% след тренировка?

епа майче нема проблем  :wink:

А ако права кардио+НВД+тренировки в залата и вземам амино ще падне ли някаква част от мускулната маса

Няма да спаднат мускулите, но гледай да не претренираш, че ако се случи трябва да си дадеш по-дълга почивка. Също така ако се задържиш  дълго време на НВД трябва да се разнообразява храненето, че организма се адаптира към НВД-то. Кардиото 30-40 мин, интензивно и успеха не закъснява.