Окси или Л-карнитин

Един иснтруктур ми препоръча този Л-карнитин - http://www.peak.bg/catalog/product_info.php?cPath=43_83&products_id=58
Та ако взимам от него по 4 гр на ден по добре ли ще ми се отрази от Оси Елит Про за 1 МЕСЕЦ или ?
Правя кардио 4 дни в седмицата след тренировка по 20-30 мин на интервали 30/30 сек. Намалил съм въглехидратите.
Като цяло съм чист - опитвам само долната част на корема да изгладя напълно .

Нямат нищо общо и като действие и като продукти, най-добре ги комбинирай двете.

4 грама не е ли много?

Не, даже ако е над 90кг. е добре да вдигне дозата до 6-7гр.

Ако се приема Ацетил Л-карнитин дозата би следвало да е двойно по-ниска.

Не, даже ако е над 90кг. е добре да вдигне дозата до 6-7гр.

И все пак внимателно -

At doses of approximately 3 grams/day, carnitine supplements may cause nausea, vomiting, abdominal cramps, diarrhea, and a “fishy” body odor [1-2].

http://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional

В мрежата има много противоречива информация, затова както каза entwickler отначало внимателно с дозата за да се определи толеранса ако има такъв. Но във бодибилдинг форумите често можеш да срещнеш и доста по-високи дози от по-горе посочените.

Ми 85-6 кг съм и съм изчистен - това с корема е почти вманиачаване (целя да извадя 3-тия напълно и да почна да изчиствам 4-тия ред.) мин месец пих един течен п 1,5 грама на ден. и сега с малко повече мисля. От окси добри отзиви гледам ма тоя пък ми го препоръчват :?

Ако си пил Л-карнитин направи 2-3 седмици почивка, организма се пренасища. После като го почнеш наново опитай с дози от порядъка на 4-5 грама. Оксито е добра идея, знам че добавките не горят мускул, и все пак ми се струва че с него може да смъкнеш мускул. Затова аз съм за по-завишени дози Л-карнитин и по изпипана диета, без бърнери :)

За да видиш ефект от карнитина готов ли си да го пиеш по 6-7 грама и да си скъсаш г**а от кардио ?

Ако не - окси

:D

За да видиш ефект от карнитина готов ли си да го пиеш по 6-7 грама и да си скъсаш г**а от кардио ?

Ако не - окси

:D

На мен не ми действа на стомаха, но ефект от карнитин до сега не съм усетил. Май го пия само за кураж :D

Лично бях пил L-carnitine на Cheap Supplements, от дози по 6 грама на ден, интензивна силова тренировка 4 пъти седмично, без кардио и бях останал адски доволен. И оттогава си казах никви бърнери, опитвал съм, ама все свалям много мускул с тях, предполагам нещо куцаше някъде по веригата :D

Ами нито от кардио ме е страх - правя си сериозно по 4 - 5 мъти на седмица , нито да сваля пък и малко мускул .
След карнитина който пих вече минаха 3 седмици.
Най - важното е за 1 месец да сваля, колкото може повече мазно.

Окси, Стим-Х , Кленбутерекс към тия се насочи.

Добре ... видях мненията за Стим-Х - харесват ми. Сега с добро кардио и горе долу намален прием на въглехидрати, кое да взема Окси или Стим, ясно е че не сте за карнитина :D

Тото играй :D

хах .... дано да джасна джак пота :D