За натрупване на килограми

какво ще ми препоръчате да ям в по-големи количества

ориз грах фасул яица филии с масло(до 4 сутрин) яж повечко месо

Абе пич, май ти казах вече, чети страницата, има супер раздел за хранене.

И да знаеш, че всяко прекалено нещо е лошо. Не прекалявай с нищо.

Защо филии с масло? Хлябът е тестено изделие и след попадането му в стомаха той става отново на тесто, от което неможе да се усвоят веществата.

Виж сега ако е пълнозърнест по-става. ;)

Аз бих ти препоръчал месо, месо и пак месо. Пилешко, пуешко или телешко без мазнини са добър избор.

От  месо става месо!От тесто става тесто!Ти си прецени!

И аз съм за месото, но ти сигурно ще попиташ колко. Прочети всичко на сайта и сам си изчисли нужните калории. Успех!

дайте този саит че и мен ме интересува как да кача че ами съм слабичък. висок съм 176 и тежа 65кг. през колко часа трябва да ям на ден.

редактирано от Мартин

Абе момче http://bb-team.org

xaxa no comment :lol:

[quote author=“energymax”]От  месо става месо!От тесто става тесто!Ти си прецени!

*ах ти аз пък всичко си го из*квам :oops:  :lol:
шегичка

ма ако чдеш по 5 кила месо на ден пак част от нег ще стане на “тесто”