Протеин + Л-карнитин

Значи от месец и половина съм на диета и съм свалил 8 килограма (от 104 на 96) и целта ми е да сваля до 90.Преди 10 дена си купих течен л-карнитин на MET-Rx с цел да свалям по бързо.Тренирам 5 пъти седмично и пия л-карнитина 20 минути преди тренировка, а в нетренировъчните дни (събота и неделя) го пия сутрин веднага след ставане.Вчера си купих протеин на Optimum Nutrition, Gold стандарта и почнах да го пия по една мерителна лъжица след тренировка.И тук идва дилемата.На опаковката пише да се приемат по 2-3 мерителни лъжици дневно (сутрин, преди, след тренировка или вечер и т.н.) и в интернет също съм чел, че е добре да се приема също сутрин и преди тренировка.Та чудя се дали за мен ще е удачно да пия повече от една мерителна лъжица на ден при положение, че се опитвам да свалям килограми и това ще забави ли свалянето.Също така ако пия протеина преди тренировка когато пия и л-карнитина те няма ли в известна степен да се неутрализират един друг и като цяло добре ли е да се приема по едно и също време протеин и л-карнитин.Последния ми въпрос е добре ли е да пия една доза протеин сътрин след ставане в нетренировъчните дни.

За 3 години и половина откакто ти е регистрацията нищо ли не прочете в сайта и форума?

Ще забави свалянето единствено ако общите калории идват в повече.
Най-вероятно, дори и да не се храниш много правилно самия прием на повече протеин няма да забави свалянето!!!
Неутрализиране както си написал - няма.
Последния въпрос - добре е.
+ Виж какво е написал Мартин, а и не е само този форум има литература много.

Ще забави свалянето единствено ако общите калории идваш в повече.
Най-вероятно, дори и да не се храниш много правилно самия прием на повече протеин няма да забави свалянето!!!
Неутрализиране както си написал - няма.
Последния въпрос - добре е.
+ Виж какво е написал Мартин, а и не е само този форум има литература много.

Мерси за изчерпателния отговор, ще чета повече вече :)