Как да ги комбинирам?

Разполагам с N.O. Explode,Cellmass,!00% Whey protein Optimum Nutrition Gold Standard и 100% L-Glutamine.Досега пиех протеина заедно с хранене,но разбрах че е грешка.В тренировъчни го пия 3 пъти,а в нетренировъчни дни 2 пъти(в 1 доза има 5,5 гр. Бцаа и 4 гр. Глутамин).Така добре ли ще е да ги приемам:Сутрин на гладно протеин,2:30 мин преди трен протеин,30 мин преди трен No Explode,веднага след трен Cellmass+5 грама глутамин,преди лягане Cellmass,протеин и 5 грама глутамин? и проблем ли ще е ако пия протеина 5 минути преди ядене или така няма да има ефект???а ако го приемам 30 минути след храненето ми след тренировката ли ще е по добре или ако го приемам преди лягане?

протеина го пий 2 пъти в тренировъчен(преди и след трен.) и 3 пъти в нетренировъчен

а селмаса като трябва да се пие след тренировка на гладно,протеина също...как да ги комбинирам? аз си мисля веднага след трен селмаса,30 минути след селмаса хранене и 30 минути след храненето протеина?добре ли ще е така и защо в нетрен.дни да го пия 3 а в трен. 2?

Когато и да пиеш протеина,не е грешно не се вкарвай във филми.И разбери едно протеина на прах е равностойно на храна,няма да усетиш негово действие,както едвали усещаш нещо по-специално от пържолите и яйцата.
Сега се замисли дали има значение дали ще го пиеш 2,3 или 5 мин преди или след хранене.
Най-икономичният вариант за пиене е:
Сутрин след ставане и след тренировка,може да го пиеш по-всяко време на деня,което е само в твой плюс,но не замествай с него храната,когато имаш възможност да се храниш.Използвай го като добавка,както се сещаш от името му.

След трен пии първо креатина после протеина 10-15 разлика е достатъчно.