22.03.11
22:01
Здравейте искам да попитам за покачване на мускулна маса ,какво да взема.
Чудя се дали азотен бустер + някакъв протеин 1,5 кг
дали да е само geiner към 4-5 кг
някаква креатинова матрица + (geiner,protein )
ако може да ме посъветвате за един от тези варианти (като марки какво да взимам)
на 18 съм ,66кг ,179 см
до последно пих San Fiarce (zазатен бустер)
в момента разполагам между 75-(85-90) ако има нещо приемливо за тези пари
22.03.11
22:22
#1
Как се храниш ?
22.03.11
22:32
#2
я и ти си баскетболист :) ем добре поне така мисля :15 белтъка на ден
около 400 гр месо ,200 гр (сирене ,кашкавал ....)
картофи различно ,банани по 3-4 на ден и др неща са в различен грамаж :)
мляко около 1,5 л на ден
Мнението беше редактирано от Radoslav Vladimirov на 22.03.11 22:34.
23.03.11
08:56
#3
Сметнал ли си си КБ и така нататък ?
23.03.11
20:55
#4
човека иска отговор не да го разпитваш 5000 хил. неща
23.03.11
21:01
#5
казано от HandOFDooMz HandOFDooM на 23.03.11, 20:55:
човека иска отговор не да го разпитваш 5000 хил. неща
Ако някой те пита как да стигне до Варна няма ли да го питаш къде се намира в момента? Щото от Одеса ще му е далечко пеш, от София не може с кораб, а от Златните пясъци може и с колело.
Затова и се пита повече някой, защото ако храненето не е както трябва, то добавките не могат да помогнат.
23.03.11
21:06
#6
казано от Anatoli Ivanov на 23.03.11, 08:56:
Сметнал ли си си КБ и така нататък ?
само да те питам под “КБ” какво имаш предвид ,че нз
24.03.11
08:15
#7
казано от Radoslav Vladimirov на 23.03.11, 21:06:
само да те питам под “КБ” какво имаш предвид ,че нз
Калориен баланс ... години ръст кг ... аман момче, има 1 тон статии преди да почнеш да пишеш в този форум ...