Eх това кардио...

Някои да може да каже кога е хубаво да се прави в началото или в края на тренировката?
Питам, защото един приятел ми каза в началото на трен. щот ако се прави в края това, което си блъскал е отишло на вятъра.

най ефектно е сутрин на гладно

след трен защото по време на трена изразходваш въглехидратите

зависи,ако целиш намаляване на мазнините,след тренировка е доста удачно, това че всичко отива на вятъра е глупост,ако бягаш пък преди това може да не ти е удобно после да тренираш,може и да нямаш сила въобще

http://www.bb-team.org/training/000302.php

тия статии чете ли ги някой въобще? Или просто е по-лесно да питаш вместо сам да се поразровиш?  :)  :)

Благодаря на всички.
Друг път ще рова и след това ще питам.
Ама си нямах и на идея че може да пише в сайта. :o

Зависи какво целиш да шостигнеш. Аз свалям и затова го правя след тренировка влизами мн здраво