програма за тренировки ?

Става ли програмата ми за трениране.
Понеделник                          Вторник            сряда                            4етвартак                  Петак
1.набиране на лост                    по4ивка            1.набиранве на лост            1.гурди с думбел          1.набиране
2.кофи4ки                                                2.кофи4ки                      2.рамо с думбел            2.кофи4ки
3.бицепс с думбел
4.рамо с думбел

Г/д е добре, но прави и крака и корем, лицеви не виждам.

Извинявам се за гре6ката ако може пи6ете на другата тема извиняваите

Модерация: нарушена точка 2.2 (заместване на букви с цифри) от условията за ползване.