програма за тренировки ?

Става ли програмата ми за трениране.

Понеделник               
1.набиране на лост             
2.кофи4ки
3.бицепс с думбел

Вторник
по4ивка

Сряда
1.набиране на лост
2.кофи4ки
3.гурди с думбели
4.рамо с думбели

4етвартак
по4ивка

петак
1.набиране
2.кофи4ки

Лицеви няма ? Корем няма ? Крака няма ? Тренирай ги. Гледам те влече стрийт фитнеса.

за крака тренирам футбол,и сам на 14 год сега разта

Ок, прави и лицеви, те придават сила, стягат тялото.Добри са. ;) Прави и корем. Храни се добре.

Модерация: нарушена точка 2.2 от условията за ползване.