Програмата ми..? Дайте мнения и съвети..

Здравейте.
Проблема ми е малко в храненето..понеже съм 1ва смяна на даскало. Ето и програмата ми:

Трен.ден:

6.30 Ям овесени ядки/яйца/месо зависи какво имам.
9.50до10:10 Ям ориз месо или яйца пак (зависи какво нося в даскало) и няколко банана. Или кебабчета ако не си нося.
11:30 или 12.20 пия СИНТА 6
12;40 или 1;30 пия НО ЕКСЛОУД
Тренировка 13.30 или 14;00 до към 15.30-16:00
След трен ЦЕЛЛ МАСС и 30 мин след това СИНТА 6 пак
30 мин.след СИНТАТА ям Паржола/пиле/или сандвичи (зависи)
20:00 Ям пак основните неща
23;00-00;00 Пак целл масс

Не трен.ден:

6.30 Ям овесени ядки/яйца/месо зависи какво имам.
8;00 ЦЕЛЛ МАСС
9;50-10;10 Ям ориз месо или яйца пак (зависи какво нося в даскало) и няколко банана.Или кебабчета ако не си нося.
13;00-13;30 пак хапвам
16;00 ЦЕЛЛ МАСС
17;00 пак хапвам
20;00 пак хранене
По-късно мога ли да ям?

Каква ти е целта,за да пиеш толкова много ЦЕЛЛ МАСС:D…Сигурно имаш голяма цел ? Сутрешният прием го премахни.Излишен е.ЦЕЛЛ МАСС:D се пие на гладно,т.е. 2 часа след последното хранене  !!!Може да ядеш и в 3 след полунощ !

Опс, сега го оправих ЦЕЛЛ МАССА объркал сам :) ето сега е по-добре, бях объркал в трен.ден. Целта ми е покачване на чиста ММ , а вечер след полунощ какво да ям ?

извара + кисело мляко  ти препоръчвам .. и само 1 забележка ... мн време тренираш

А нещо др. освен извара..и относно програмата ? :)) Сега идва ваканция и ще оправя храненето да е повече тези 14 дена :) Иначе даскалото пречи , но за жалост няма как.. :)

20:00 Ям пак основните неща
опиши ги ... и дай данни за себе си - кг, възраст , висо4ина, стаж и цел

Яйца,месо,ориз и т.н.
Целите са ми покачване на чиста ММ.
17г, 175 см, 69-70кг, стаж 1г и 4месеца.. :)

малко преди лягане яж извара и продължавай се така :) яденето бива , ако и тренировката ти е така супер  само време ти тряя