Въпрос за глюкоза

днес си купих един буркан глюкоза от магазина и се чудя как и кога да я пия и дали изобщо е подходяща за мен (185см/62кг./15години/3месеца стаж)

пп Глзкозата е течна 450грама
10кс предварително :)

от къде си я купил точно.

ами от един магазин за хранителни стоки  1.10лв. 450грама прозчна в буркан като от лютеница

e ne zнам ама като ти гледам размерите по добре дигаи 2-3 месеца и тогава почни с яко креатин и Аминокиселини...те много помагат в дурпането.... и като станеш 185см/90кг/17г. и раката ти минава 39 ми се обади да ми благодариш :) :) :)

Глюкозата се пие веднага след тренировка, ок. 60г заедно със 30г протеин. Ама каква е тая глюкоза, дето се продава в магазина??