Как ще се отрази каране на Колело 30 минути след силова тренировка?

Често ходя с колело до работа - сега зимата малко поспрях.
Но сега пак искам да го правя. Въпросът е, че тренирам сутрин след това се прибирам, душ и т.н. И след това към работа.

Имам два варианта
- или карам колело от вкъщи до работа - около 26минути - 6 км
- или вървя 10 мин до метрото, 5 минути возене и от метростанцията - 13-14 минути колело - 3.15 км

Въпросът е какви биха били плюсовете и минусите на това. Кой вариант от двата е по-добър и някакви други препоръки ако имате.

Нямаш грижи, ходи си с колелото. Аз за минуси не се сещам.

Нямаш грижи, ходи си с колелото. Аз за минуси не се сещам.

Подкрепям. Единствено ако целта ти е покачване на тегло и мускулна маса ще трябва да хапваш малко повечко ако ходиш на работа всеки ден. :)

Нямаш грижи, ходи си с колелото. Аз за минуси не се сещам.

Притеснява ме да не горя мускул или да пречи на възстановяване и подобни?

Нямаш грижи, ходи си с колелото. Аз за минуси не се сещам.

Притеснява ме да не горя мускул или да пречи на възстановяване и подобни?

След като се прибереш от фитнеса ядеш, нали? Ако е така значи последвалото кардио (колело) няма да ти навреди.

Нямаш грижи, ходи си с колелото. Аз за минуси не се сещам.

Подкрепям. Единствено ако целта ти е покачване на тегло и мускулна маса ще трябва да хапваш малко повечко ако ходиш на работа всеки ден. :)

Тегло не искам да качвам, но сила малко и да пазя мускула със сигурност. Като цяло мисля BCAA да използвам преди карането на връщане.

Екстра си. Нищо ти няма. Пък и 30мин. кардио не е убиец на мускули. :) Мускула ще го пазиш като тренираш с тежести. Можеш да направиш и друго...жертваш там 20лв. ли...отиваш да те премерят професионално с калипер, правиш си у дома и антропологични мерки, мериш се и на кантара. След 1 месец повтаряш процеса и ще се види дали гориш мускул или не ;)

Е той кантара вкъщи ги мери тези неща - мускул, вода, мазнини. Без значение дали е точно поне тенденцията се вижда.

Благодаря Ви за подкрепата и след един месец пак ще пиша.

добре ще ти се отрази ;D

Нямаш грижи, ходи си с колелото. Аз за минуси не се сещам.

Притеснява ме да не горя мускул или да пречи на възстановяване и подобни?

Тц :) То да не въртиш само по баир. С колело из града не се равнява на велоергометър в залата (в повечето случаи), защото къде въртиш педалите, къде си по инерция :) След фитнеса, като се назобиш (с храна :D ) и нямаш грижи после за колелото.

Нямаш грижи, ходи си с колелото. Аз за минуси не се сещам.

Аз се сещам.
Ако си в София, по-добре заеби идеята ... Иначе е страшно готина идея

Нямаш грижи, ходи си с колелото. Аз за минуси не се сещам.

Аз се сещам.
Ако си в София, по-добре заеби идеята ... Иначе е страшно готина идея

Интересно - В София съм, три години го правех (само 3 км беше разстоянието) сега също го правя просто зимата спрях и някой да ми каже “заеби” :).

Аргументи?

Нямаш грижи, ходи си с колелото. Аз за минуси не се сещам.

Аз се сещам.
Ако си в София, по-добре заеби идеята ... Иначе е страшно готина идея

Мръсен въздух, задръствания, нетолерантни шофЕри, а и пешеходци, които газИМ в лентите за колоездачи, които са незначителна бройка + това са и изтрити. Тук си прав :) Аз по-скоро имах предвид, че няма да се стопи от въпросното 30мин колоездене :)

Да, ако минаваш по натоварени улици с много мръсен въздух, не е добра идея за колело. Ако имаш шанс да минаваш по тихи улички или паркове, тогава е супер :)

Да, ако минаваш по натоварени улици с много мръсен въздух, не е добра идея за колело. Ако имаш шанс да минаваш по тихи улички или паркове, тогава е супер :)

Въздуха в София от колите отдавна не е чак толкова мръсен според мен. И сега като разчистиха малко и солта и пясъка от зимата горе са ОК нещата. Наистина преди година маршрута ми беше на 80 процента през парк, но и сега има възможности да се заобикалята големите булеварди, така че започвам!!!