Питанка относно три програми

Здравейте, току що открих три 6 седмични програми.
1. 100 Лицеви упори
2. 200 Крънча
3. 200 клека

Целта е след тези 6 седмици да можеш да правиш 100 лицеви, 200 преси, 200 клека. Според вас удачно ли е да ги правя 3те едновременно, защото много ми допадна, а и ще внесе малко разнообразие, понеже напоследък малко съм се застоял. Благодаря предварително! :)

не виждам голям смисъл от тези програми... ако тренираш по програма за сила с базови упражнения тея заложени 100лицеви ще ги правиш прозявайки се и после на коремните ще заспиш дълбоко...

Абе...не е баш така, силата и издръжливостта не са пряко свързани. Между 5 и 15 повторения може би има зависимост, но между 5 и 50-100 - няма.
Т.е., може да вдигаш и 200 и да клякаш с 300 кг, ама да не можеш 100 лицеви и 200 клека.

пробвай и това > http://www.50pullups.com/