Яйца и бобени култури
27.03.11
22:39
На 16 г. съм и на ден , хавпам по 5 белтъка + едно цяло.Това нормално ли ви се струва или трябва да ги намаля ? Също така, исках да ви попитам, по кое време през деня мога да хапвам бобени култури ? Т.е мога ли ,да ги консумирам или само в ограничено положение ?
Темата беше редактирана от Kircho на 27.03.11 22:40.
27.03.11
22:44
#1
Белтъците на яйцата са полезни. Споко :) Можеш и по 10 да ядеш. Примерно 5 преди трен и 5 след трен :)
27.03.11
23:38
#2
Белтъци яж на воля! Колкото си искаш, не са никакъв проблем!
28.03.11
06:59
#4
казано от Петко К на 28.03.11, 00:46:
То и жълтъците не са проблем и може да си ги ядеш на воля.
Да, това поне най-накрая започна да изплува на повърхността. И по една кора може да ядем всеки ден - стига да не ни идват калорийките в повече.
До преди седмица редовно ядях по 7-10 цели яйца на ден, единствения страничен ефект е че ми излизаха повечко пъпки :D.Сега започнах да ги отделям и ям само 2 3 жълтъка на ден, за да видя дали ще изчезнат пъпките.
28.03.11
11:21
#7
Общо взето, когато искаш...богатата на фибри храна е добре дошла по всяко време ;)
Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 28.03.11 11:22.
28.03.11
11:59
#8
казано от ProXxX на 28.03.11, 11:21:
Общо взето, когато искаш...богатата на фибри храна е добре дошла по всяко време ;)
Подкрепям и все пак ако може да избегнеш следното :5 яйца и паница боб преди лягане :). Все пак трябва да се спи, а и да не създаде взривоопасна обстановка.
А защо излизат пъпки от жълтъците?
Аз почнах да ям по 3-4 жълтъка всяка сутрин и имам няк’ви пъпки по гърдите,но не мисля че са от тях?
28.03.11
12:39
#10
Яйцата като цяло са леко алергенна храна и затова се получава. Не е от мазнините поне според повечето източници.
28.03.11
13:41
#11
А какво представляват фибрите ? С какво допринасят за трениращия ? :)
28.03.11
13:45
#12
казано от Ачо на 28.03.11, 13:41:
А какво представляват фибрите ? С какво допринасят за трениращия ? :)
Допринасят за това, че се насищаш без да поемаш много калории, почистват кръвоносните съдове и улесняват също и храносмилането.
Също така забавят усвояването на храната, особено на въглехидратите, което е от полза за да не мърда много кръвната захар и инсулина.
казано от entwickler на 28.03.11, 13:45:
казано от Ачо на 28.03.11, 13:41:
А какво представляват фибрите ? С какво допринасят за трениращия ? :)
Допринасят за това, че се насищаш без да поемаш много калории, почистват кръвоносните съдове и улесняват също и храносмилането.
Също така забавят усвояването на храната, особено на въглехидратите, което е от полза за да не мърда много кръвната захар и инсулина.
Много ми е интересен механизмът чрез, който фибрите почистват кръвоносните съдове, би ли ни го разяснил малко? ААА чакай май се досетих! Фибрите циркулират в кръвния поток и по този начин играят ролята на естествен абразив, който премахва отлаганията по стените на кръвоносните съдове! :D :D :D :D
Мнението беше редактирано от Valdis на 28.03.11 14:23.
28.03.11
18:57
#14
казано от Ачо на 28.03.11, 13:41:
А какво представляват фибрите ? С какво допринасят за трениращия ? :)
http://www.bb-team.org/articles/1546_fibrite-i-kakvo-e-vazhno-da-znaem-za-tyah#axzz1HuEi2kG5
28.03.11
19:22
#15
казано от Valdis на 28.03.11, 14:21:
казано от entwickler на 28.03.11, 13:45:
казано от Ачо на 28.03.11, 13:41:
А какво представляват фибрите ? С какво допринасят за трениращия ? :)
Допринасят за това, че се насищаш без да поемаш много калории, почистват кръвоносните съдове и улесняват също и храносмилането.
Също така забавят усвояването на храната, особено на въглехидратите, което е от полза за да не мърда много кръвната захар и инсулина.Много ми е интересен механизмът чрез, който фибрите почистват кръвоносните съдове, би ли ни го разяснил малко? ААА чакай май се досетих! Фибрите циркулират в кръвния поток и по този начин играят ролята на естествен абразив, който премахва отлаганията по стените на кръвоносните съдове! :D :D :D :D
Valdis, прав си :)))))))), така не звучи много реалистично, всъщност те предотвратяват влизането на холестерола в кръвоносните съдове и по този начин нивата му постепенно намаляват :).
28.03.11
20:44
#16
казано от Valdis на 28.03.11, 14:21:
казано от entwickler на 28.03.11, 13:45:
казано от Ачо на 28.03.11, 13:41:
А какво представляват фибрите ? С какво допринасят за трениращия ? :)
Допринасят за това, че се насищаш без да поемаш много калории, почистват кръвоносните съдове и улесняват също и храносмилането.
Също така забавят усвояването на храната, особено на въглехидратите, което е от полза за да не мърда много кръвната захар и инсулина.Много ми е интересен механизмът чрез, който фибрите почистват кръвоносните съдове, би ли ни го разяснил малко? ААА чакай май се досетих! Фибрите циркулират в кръвния поток и по този начин играят ролята на естествен абразив, който премахва отлаганията по стените на кръвоносните съдове! :D :D :D :D
като папаш мюсли или овес сереш много приятно, пробвай това е доказателстовото :Д