Помогнете!

Здравейте.Ами значи имам следният проблем...имам ужасни болки в китките и предмишницата,докато се натоварвам във фитнеса просто не се издържа не мога да тренирам пълноценно някакъв съвет може ли?

Почивка.

1.Разгревай ги хубаво, даже цялото тяло ;)
2. Може би тренираш с доста големи тежести, които са непосилни за теб, намали малко тежестите
3. Ако и при следващата тренировка усетиш пак болки, пропусни тренировката и си почини 1 седмица, може да си се претоварил.
По-здрави :)

еми аз си мисля,че е от тежестите,защото съм на 15 и вдигам колкото 20-25 годишните

еми аз си мисля,че е от тежестите,защото съм на 15 и вдигам колкото 20-25 годишните

Колко вдигат 25 годишните, че да си сметна колко трябва да вдигам?

Познавам момчета,които имаха болки в ставите и костите през пубертета,дори без да тренират.Може да е просто период на израстване някакъв,висок ли си?

dead еми 178 съм висок досега не съм имал такива болки.Hunter имам впредвид 25 годишните,които тренират горе-долу от толкова време колкото тренирам аз.В залата се познаваме начинаещите и си помагаме и вдигам колкото,дори и повече от 20-25 годишните,които тренират от около 5-6 месеца.

Е кажи колко дигаш де че ни стана интересно на всички :D

Дали си на 15,25,35,45,50,55 няма значение.От физиологична гледна точка ти си си мъж.

Аз вдигам повече от всички останали мъже,които не тренират.Е и? : )))

Относно болките - отиди на лекар,какво правиш в този форум?

Bocko да вдигам колкото начинаещите 20-25 годишни...кои упражнения да ти дам за пример не знам...не правя упражненията с чийтинг изпълнявам ги правилно :) общо взето всички упражнения ги изпълнявам с едни и същи килограми както хората на 20-25 годишна възраст.

Евала тогава

еми аз си мисля,че е от тежестите,защото съм на 15 и вдигам колкото 20-25 годишните

Това не е хубаво. Като станеш на 30 ще вдигаш колкото 60 годишните :).
Сериозно, почивай известно време, докато спре да боли и виж как е.
Няма какво да се притесняваш и без това си с 10 години напред :).

От това, което видях зобиш като за 30-годишен ... как няма да вдигаш като по-големите на4инаещи...