относно тичането

искам да ви попитам дали има някакв начин дане свалям мусколна маса като тичам ,защото имам да махам мазнинки пак неискам да свалям мускол ???

МускОл ще сваляш няма начин но от теб зависи какъв процент от сваленото ще е мускул. Пий едно кафе преди тичането с едно Л-карнитинче по желание. Тичаш квото тичаш гледаш да е поне 20-30 минути (за техниките на тичане има много теми). След това глутамин пиеш и 50тина минути след това ядеш. Те вярвам така да загубиш много от мускулите си

Трябва да вкараш малко кардио след триниеовката , ще ти доиде мн добре , пак безтва идва и лято мн по лесно се сваля , не яж сладко и тестено и си готов . Лично сам го пробвал 8)