Помощ:)

Здравейте,значи утре почвам на фитнес не съм ходил отдавна,но иначе почти всеки ден правя лицеви опори и кофички.Купих си протеини,но нямам програма ако някой ми помогне или каже една хубава програма,ще съм му много благодарен.

Възраст, цели, брой пъти, които може да посетиш залата седмично? Или да гадаем?

Като за начало прочети това, после поразгледай другите теми в форума и се образовай :) ..

http://www.bb-team.org/articles/1463_mini-gid-za-trenirovkite-pri-novatsi#axzz1IGxTUU87
http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1IGxTUU87
http://www.bb-team.org/articles/1468_hranitelni-dobavki-mini-gid-za-absolyutni-novatsi#axzz1IGxTUU87

Възраст, цели, брой пъти, които може да посетиш залата седмично? Или да гадаем?

На 17 години съм,мога да посетя фитнес зала 6 пъти седмично.

Като за начало прочети това, после поразгледай другите теми в форума и се образовай :) ..

http://www.bb-team.org/articles/1463_mini-gid-za-trenirovkite-pri-novatsi#axzz1IGxTUU87
http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1IGxTUU87
http://www.bb-team.org/articles/1468_hranitelni-dobavki-mini-gid-za-absolyutni-novatsi#axzz1IGxTUU87

http://www.bb-team.org/articles/3966_kragova-trenirovka#axzz1IFy29jng +++ :)

Плюс това