Чистене на мазнини

Здравейте, от 5 месеца съм в фитнес залите и имам прогрес и във мускулна маса и в сила.Обаче за лятото от другия месец мисля да започна да изчиста натрупаните излишни мазнини,но не знам как точно с какъв хранителен режим да го направя.Бих искал да ме въведете какво да ям по колко пъти как да го приемам и кое да не ям.

Ходи при врачка ! без никаква информация за тебе, трудно ще стане работата.

http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi#axzz1ITG9N9J5 - тази статия би трябвало да ти изясни малко нещата. :)