Протеин, но какъв?

Здравейте, аз съм момиче на 17 години тежа 50 килограма, висока съм 164 и целта ми е сваляне на мазнините от долната част на корема. Кардиото ми е 3 пъти в седмица (тичане) + 4 пъти силови. Използвам OxyElite, но за да не свалям мускулна маса при горенето на мазнини трябва да използвам протеин, нали така? И тук ще ви помоля да ми препоръчате най-добрия като искам да е над 4 кила :) Благодаря

Момиче, при вас проблемът със свалянето е много по-лесно отколкото при нас. Искам да попитам, защо си толкова стриктна към това да не свалиш мускул? Не вярвам, че си чак толкова “яка”, че да те притеснява това. Ти си 50 кг. и си 164 на теб не са ти нужни повече от 100гр. протеин дневно ! Много по-евтино ще си набавиш този протеин чрез храната, това са ти 3-4 яйца и 200-250гр. месо и една извара преди лягане

Тренирам силови от около година и 100% имам мускулна маса, която бих изгубила, а на мен целта ми е да се орелефя малко ;)

Да се “орелефиш” значи да намалиш цялостно мазнините по тялото, което се постига чрез НВД, което следва Б средно(2гр./телесно,кг - 100, 120 на ден, В не повече от 120-140 дневно, 100 мисля, че са достатъчни а М те да са повече за сметка на въглехидратите, М към 150 това ти е диетата, а как ще си ги осигуриш твой проблем. месо яйца и т.н.

Бързо бих похвалил Голд Стандарта , но това е и един от най-скъпите протейни все пак.Аз от него никви проблеми неам 3 дози на ден и съм си пушка.Но според мен не ти трябва протеин , а както каза колегата в горния пост режим на хранене !
Успех.

Протеина ще го взема и заради брат ми, понеже той иска да качва ММ и затова искам по - голям грамаж и изобщо протеин (wasntme)

единственото което бих казал в този случай е Gold Standart 10lb. 160лв.

Виж и на Gaspari Myofusion. Добра матрица е според мен.

Нито един от трите.
VPX - на състав наподобява повече гейнър.
Phd pharma whey - след като се разбра, че аминопрофила е някъква велика тайна - не благодаря.
Scivation whey - нищо особено.
Вземи се насочи към нещо по-различно.

боб с наденици.. е такъв зоб нема да намериш в кутийте !

Тренирам силови от около година и 100% имам мускулна маса, която бих изгубила, а на мен целта ми е да се орелефя малко ;)

Първо няма как ди си 100% мускулна маса,въобще никой билдър не е 100% мускулна маса..Имаш мазнини,60-70% вода...

Плюс това си 1.64 и 50 кг , за мускулна маса да имаш и дума не може да става..Качи 20 кг и пак говорим :P

Тренирам силови от около година и 100% имам мускулна маса, която бих изгубила, а на мен целта ми е да се орелефя малко ;)

Първо няма как ди си 100% мускулна маса,въобще никой билдър не е 100% мускулна маса..Имаш мазнини,60-70% вода...

Плюс това си 1.64 и 50 кг , за мускулна маса да имаш и дума не може да става..Качи 20 кг и пак говорим :P

Май не си ме разбрал :) Нямам впредвид, че съм 100%  мускулна маса ами, че 100% имам някаква мускулна маса :)

Тренирам силови от около година и 100% имам мускулна маса, която бих изгубила, а на мен целта ми е да се орелефя малко ;)

Първо няма как ди си 100% мускулна маса,въобще никой билдър не е 100% мускулна маса..Имаш мазнини,60-70% вода...

Плюс това си 1.64 и 50 кг , за мускулна маса да имаш и дума не може да става..Качи 20 кг и пак говорим :P

Повече от очевидно е, че не казва, че 100% от масата й е мускулна. А и защо ти е трудно да приемеш, че има и мускул по нея? За цяла година е нормално да е качила малко поне. 50кг на 1,64m си е напълно нормално телосложение. Тея 20кг не знам защо са й... За мен е похвално, че не е от момичетата с 3-4-5 60-минутни тренировки за крака седмично на диета от маруля с краставици...

За да кажа и нещо по темата все пак, всяка от марките, споменавани постоянно във форума, би ти свършила работа въпреки, че към тези трите специално и аз имам резерви. Стори ми се, че мернах някъде из темата 10 либри голд стандард за 160лв, ако не искаш чак толкова голяма разфасовка виж на Sci Mentor Premium Whey.

Благодаря ви за отговорите. Въпреки казаното, смятам да се насочя към Phd pharma whey. Харесва ми съдържанието му и факта, че има фибри в него. А пък и цената за 10 либри е доста добра :)