За омега 3

Търся си добавка с добри количества Eicosapentaenoic Acid(EPA) и Docosahexaenoic Acid(DHA) ... това са Омега 3 мастни киселини.

Обаче, ся като гледам този продукт  http://www26.netrition.com/now_omega3_page.html има 680     mg Омега 3 от които (EPA)360mg и (DHA) 240mg , добре.

По принцип Alpha-Linolenic Acid e пак Омега 3 ...  този продукт http://www26.netrition.com/optimum_flaxseed_oil.html има по-голямо количество Омега 3 , но в скобите пише какви киселини има , следователно няма EPA и DHA така ли да разбирам ?

Примерно от Flaxseed oil половината от мазнините са омега 3 http://www.nutritiondata.com/facts/fats-and-oils/7554/2 , но не мога да разбера дали въобще съдържа EPA и DHA или само рибеното масло ги има ? Някой да е по-информирам ?

Не мога да ви го обясня дори ... трябва ми EPA и DHA , кой продукт е по-добър и ако знаете някой друг евтин споделете моля.

Растителните продукти нямат EPA и DHA.
Те съдържат ALA (алфа-линолеова киселина), част от която след преработка от тялото евентуално се трансформира до EPA и DHA. Процесът е бавен и с различна ефективност при отделните хора.

Определено рибеното масло е най-добрия източник, потърси си удобното като форма (течно или капсули), съдържание и цена за теб.

NOW имат “Ultra Omega-3” - http://www26.netrition.com/now_ultra_omega3.html - 500 mg EPA/ 250 mg DHA в една капсула. Цената на грам Omega-3 илиза почти същата като в обикновения продукт, при който 360/240 са стойностите в две капсули.

Виж омегите на NOW - Ultra Omega 3,  Super omega 3-6-9.

Мерси за изчерпателната информация, сега ми стана ясно.

Определено ще е Ultra Omega-3.

Ако държиш на качеството и най-вече на съдържанието - NOW Ultra Omega 3 е твоят продукт. Съдържанието на EPA и DHA е значително по-високо от повечето продукти.... иначе има рибени масла и за по 5-10 лева.

Ultra Omega 3 определено.

Иначе какви дози EPA и DHA са препоръчителни? В момента пия по 500;250 (1 таблетка Ultra Omega) , но си мисля, че дори и при 1 000; 500 пак няма да предозирам.

Препоръчителната доза за спортуващи мъже е 1000мг ЕПА ;)

2 tbl Ultra omega дневно покриват нуждите.

Един мой доцент по фармакология казва “Не е важно да ядете риба ежедневно, а два пъти на ден”.

Препоръчайте ми продукт понеже имам проблеми със ставите и кръста, нещо достъпно и добро.

По принцип мисля да си взема Анимал Флекс , ако взема Омега-продукт ще има ли нужда от Анимал-а или обратното?
Не тренирам усилено в момента и по принцип.

Препоръчайте ми продукт понеже имам проблеми със ставите и кръста, нещо достъпно и добро.

По принцип мисля да си взема Анимал Флекс , ако взема Омега-продукт ще има ли нужда от Анимал-а или обратното?
Не тренирам усилено в момента и по принцип.

Flex + Омегите ще ти се отразят добре. Едното НЕ замества другото!

От около 20 дена вземам всеки ден по един пак “Animal flex”. Реших да започна да го вземам, защото имах постоянно напрежение в кръста. Сутрин при ставане от леглото докато се раздвижа бях като схванат имах трудности да се изправя веднага, след интензивна, а и не толкова работа имах същото усещане в кръста, също имах и лека болка в дясното коляно. След като започнах да го вземам всеки ден малко по малко почти незабележимо усещах как нещата започнаха да се подобряват. След 20 приети пака за 20 дена мога да кажа, че сутрин проблемите в кръста почти ги няма. След натоварена работа все още ги има но са някъде наполовина.

От собствен опит установих, че приемането на “Animal omega” и “Animal pak” заедно със “Animal flex” оказва допълнително положително влияние при оплакванията ми от кръста. Очаквам до вземането на последния 44-ти пак в кутията да нямам повече оплаквания. Смятам и занапред да вземам профилактично “Animal flex”, “Animal pak” и “Animal omega”, но няма да е всеки ден, а може би по един пак през 2-3 дена.

“Animal pak” го приемам през деня 2 часа след хранене, “Animal omega” го приемам вечер непосредствено след хранене, а “Animal flex” 2 часа след това. С цел по-добра усвояемост се посочва, че пака трябва да се приема 2 часа след хранене, като разликата между приемането на различни пакове трябва да е поне 4 часа.

За мен анимал омега е супер не изгоден като продукт, на пазара има в пъти по-добри мастни киселини.
Не зная кои е готов да плати толкова пари за мастни киселини, при това не са хубаво балансирани.

tonu, Дай пример за хубави и правилно балансирани мастни киселини.

Приятелю, ти прочете ли темата изобщо.Грабвай NOW Ultra-Omega 3.

Сега да не вземеш да забравиш за АЛА ? Виж Super Cissus на USP labs ;)

Какво мислите за този продукт http://www.helsonbg.com/main.html

С какво Омега 3 кис-ните спомагат за облекчаване работата на опорно-двигателния апарат , ставите?

Прегледах сега Wikipedia и открих информация по въпроса за мастните киселини Omega-3 и ревматоидния артрит “Rheumatoid arthritis”.

Текстът казва, че проучване направено през 2005 и 2006 година предполага, че противовъзпалителната способност на Omega-3 мастните киселини може да бъде ползвана за клинични цели. При това изследване много пациенти с болки във врата, а също и такива страдащи от ревматоиден артрит са откликнали положително сравнени с други вземащи стандартните нестероидални противовъзпалителни лекарства.

От информацията към момента в Wikipedia по този въпрос от това изследване става ясно, че тези киселини може би не лекуват проблеми свързани със ставите, а по-скоро имат противовъзпалителен и болкоуспокояващ ефект.

От собствен опит мога да потвърдя, че взимането на “Animal omega” заедно с “Animal flex” при мен води до усещащо се по-голям ефект в облекчаване на оплакванията ми свързани с кръста. На друга фирма мастни киселини не съм вземал, а и тези ги вземам отскоро. Може би няма значение кой е производителя, но си помислих, че по-скъпото има вероятност да е по-хубаво затова и тях си взех.

Още по темата: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

В една от статиите в сайта прочетох, че е най-добре тялото да разполага с балансирани количества Омега 3 ЕМК и Омега 6 ЕМК (в най-общия случай 1 към 1).

Аз в момента приемам Ultra Omega 3 на NOW - грешно ли е това, че не взимам и Омега 6?

Мерси.

Omega 6 се набавя изключително лесно с едно разнообразно меню, докато проблема с omega 3 е, че е най-голямо количество в рибата и ядките. В ядките пък има и omega 6. Така се получава много голям дисбаланс и затова omega 3 е препоръчителна добавка. Или трябва да ядеш по 1 кило риба на ден :D

Виж като вариант и Oxymega на Controlled labs. Ето сметките, които съм правил преди време:
Сравнителен анализ:
Ultra Omega 3 на NOW са малко по-силни откъм EPA и DHA - за 1 тбл Oxy са със 100мг по-слаби! Но така или иначе от Ултрата трябва да се пият по 2 капсули на ден - така ултрата стига за 45 дни, а Окси за 60. Но Oxy Mega си има други преимущества - има 800мг други мастни киселини (ленено и още от останалите омеги). Излиза, че за 1 тбл Окси има 1000мг мастни киселини, а Ултрата има 750мг само омега 3.
Финална сметка - сравнение на количеството ЕПА и ДХА за 1 опаковка от двата продукта:
—>120 дражета Окси съдържат 24гр ДХА и 48гр ЕПА
—>90 дражета Ултра Омега съдържат 22,5гр ДХА и 45гр ЕПА