Белтъци + Въглехидрати или по отделно ?

Имам един въпрос. Някои хора казват, че на 1 хранене трябва да приемаме и белтъци и въглехидрати, но една друга жена, която е създала книга за диетите казва, че на 1 хранене не трябва да се смесват, защото когато въглехидратите в стомаха се разграждат, белтъците остават неразградени и когато попаднат в червата, всичко като каша и това причинявало неприятности, които 1 от тях са газовете. Кое е вярно ?

Ами ако искаш да отслабваш е по-добре да не ги ядеш заедно! Иначе няма проблем.

Заедно се яде всичко. Като примерно вечер наистина не е лошо да има по-малко въглехидрати, но примерно нищо не пречи да има такива с фибри (Салати, зелен боб, тиквички и подобни).
И разделното хранене отдавна е отречено. За да имаш стабилна кръвна захар е добре да имаш всички видове храни в едно хранене, за да няма резки промени в нивата.

По-скоро не смесвай мазнини с въглехидрати, а не белтък с въглехидрат /краставица с пилешка пържола /

Според мен тялото не е машина, на която да пускаш отделни елементи, иначе няма да работи. То си знае как да си върши работата, пък ти се старай да му даваш горивото. Пък и трябва да е вкусно все пак!

По-скоро не смесвай мазнини с въглехидрати, а не белтък с въглехидрат /краставица с пилешка пържола /

Гадна е комбинацията въглехидрати, вдигащи много нивата на инсулина + мазнини...тогава почти е блокирано изгарянето на мастни киселини. Ся тая краставица с каквото и да я комбинираш, едва ли ще се отрази енергийно. Мазнините сами по себе си не са лоша част от менюто и не трябва да се избягват, защото тялото умело може да ги ползва за енергия.