Един много странен въпрос ?

Здравейте, искам да ви питам разбито храненето ми идва по 6-7 пъти на ден, да но за да си набавя всичките необходими калории било то по РБД или ВВД, ми идва нещо  найстина много. Не знам, дали е заради това че досега режима ми на хранене беше 2 макс 3 пъти на ден и то основно мазнини. Иначе мерките ми са 193 см / 85 кг. / 22 г. Благодаря !

Извинявай, обаче не можах да разбера въпроса...

Приготви всичко преди да започнеш да кажем за 2-3 дена за напред.Свари си еди си колко грама ориз/боб/картофи изпечи си повечко от желаното месо и просто другите дни си ги разделяй на малки порцийки.Също така като пазаруваш пазарувай за 1 седмица напред или колкото можеш,но не да се разкарваш за риби,пилешки филета да ги копуваш та да ги печеш.Общо взето ако направиш това приемът ти ще бъде по-рационален.
П.П. Разбира се ако това имаш предвид под ‘’ми идва много’‘.Ако ти е трудно да приемаш количеството храна вече въпросът е друг.

Приготви всичко преди да започнеш да кажем за 2-3 дена за напред.Свари си еди си колко грама ориз/боб/картофи изпечи си повечко от желаното месо и просто другите дни си ги разделяй на малки порцийки.Също така като пазаруваш пазарувай за 1 седмица напред или колкото можеш,но не да се разкарваш за риби,пилешки филета да ги копуваш та да ги печеш.Общо взето ако направиш това приемът ти ще бъде по-рационален.
П.П. Разбира се ако това имаш предвид под ‘’ми идва много’‘.Ако ти е трудно да приемаш количеството храна вече въпросът е друг.

Да точно за количеството храна става дума, идва ми адски много дори и разбито на толкова много приема през деня, просто до сега съм ял макс 1/4 от това което сега.

Еми според мен пробвай да приемаш по-голямото количество от  въглехидратите точно когато си най-гладен,а именно рано сутрин след ставане и 1-2 часа след тренировка.А останалата част от храната ще е пак на малки порции,но в по малък обем.

Ами то затова храната се увеличава постепенно,а не се хвърляш в дълбоките води.

Еми според мен пробвай да приемаш по-голямото количество от  въглехидратите точно когато си най-гладен,а именно рано сутрин след ставане и 1-2 часа след тренировка.А останалата част от храната ще е пак на малки порции,но в по малък обем.

Така сутрин си ги взимам с 150 гр. овесени ядки + 400 гр. мляко + 100гр. стафиди  - 8 ч. после сам на сандвичи с яйца и сирене в 10 ч. но след това става доста трудно да се поема останалото количество храна.

Еми виж сега... Първо можеш да напишеш общо взето какво ядеш през останала част от деня.
Второ дори 15 хранения да имаш ако не са в подходящите количества за целта ще преяждаш естествено.По-подробно за храненията ти и как да си разпределиш всичко тук http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49744 . Ако спортуваш умерено няма да имаш никакъв проблем с приема.Това че се храниш 6-7 пъти на ден не означава,че е количеството което ти трябва.
Виж темата,пресметни работите,виж хранителния състав на продуктите ,които си ял до сега и разбери къде ти е грешката.Също съобрази всичко с диетата,която искаш да правиш.