Как да разпределя програмата в тези дни?

Значи като цяло програма ми беше такава...вторник, четвъртък, събота и неделя.Сега се чудя как точно да я разпределя понеже се промениха някой неща и единствените ми свободни дни са вторник, сряда, събота и неделя.Пречи ли ако си карам по същия начин просто четвъртък трениравката за гръб и трапец да я изместя в сряда....Няма ли да стане много натоварено два дни поредни.

Ето я и програмата:

Ден 1 -Вторник
1: Бицепс с прав лост 3x8-10 (редува се с 2)
2: Бицепс - Dumbell curls - или на кратко  с дъмбел чрез извъртане 3x8-10 (редува се с 1)
3: Бицепс – Скот 3x8-10
4: Трицепс - кофички на пейка 3x8-10
5: Трицепс - упражнение на скрипец с лост 3x8-10
6: Трицепс - Френско разгъване с крив лост 3x8-10
7: Предмишница - тренировка с лост без тежести до отказ

Ден 2 – Четвъртък
1: Гръб - Набирания пред врат 3x8-10
2: Гръб - Набираня зад врат  3x8-10
3: Гръб - “Чукове”  (Гребане с щанга) 4x8-10
4 Ренегатско гребане с пудовки(дъмбели) 4x8-10
5: Трапец- 1 упражнение - с дъмбел 4x15,12,10,8

ДЕН 3 - Събота
Корем  +  Крака
1: Коремни преси. за предпочитане под наклон. 5x30
2: Коремни преси на машина 3x25
Крака
1: Клякане с щанга - 4x10-12
2: Бедрено сгъване - 4x15
3: Лек екстензия - 4x15
4: Напади с дъмбели - 3x12-15

Ден 4 - Неделя
Гърди + Рамо
1: Повдигане от  горен лег 4x12,10,10,8
2: Повдигане от хоризонтален лег 3x12,10,10
3: Флайс 4x12,12,10,6
4: Пек Дек 4x15,12,12,10
5: Рамо - с Дъмбел редуване на ръцете. Подвигане на равнината на рамото 3x15,15,10
6: Обратен Пек Дек - за задно рамо 4x15,15,12,10

вторник - гърди + предно и средно рамо
сряда - гръб + трапец + задно рамо
събота - бицепс, трицепс, предмишници ( или крака, корем )
неделя - крака, корем ( или бицепс, трицепс, предмишници )

така ще е по-добре според мен :) може да размениш тренировките в събота и неделя няма голямо значение... може да смениш и тренировките в сряда и вторник... важното е ръцете да имат почивка от 1ден минимум след гърба и гърдите :) дано съм бил полезен успех !

Дали ще стане мн натоварено 2 дни подред - събота и неделя са поредни :) ... ина4е може да сложиш гърба във вторник, бицепса и трицепса в сряда, и няма да имаш проблеми

Благодаря ви колеги за помоща!