Имам един въпрос

Искам да попитам тъй като краката са най-голямата мускулна група оттам те най-бавно растат нали,защото бягам отделно ги тренирам в зала с билдърски упражнения и не растат особено бързо. Стажа ми е 1 година и 2 месеца А и като се има предвид,че съм 1,90 може и оттам да е?! Някои да ми поясни.

+ най-големия комплекс от мускули са да
+ има генетични откачалки които са 2 месеца праявят ‘’ибаси краката’’
+ 190см са доста ... затова трудно личи напредъка но давай смело
+ защо бягаш... давай само билдърската

Щото от бягане могат да се направят ‘’ибаси краката’’  предполагам... Не си мисли че точно краката най-лесно се правят в зала

Щото от бягане могат да се направят ‘’ибаси краката’’  предполагам... Не си мисли че точно краката най-лесно се правят в зала

Точно там се правят,ако си мислиш че всичките животни,които правят спринтовете на 100 и 200м са ги направили на пистата се лъжеш.

А според вас с клекове със собствено тегло, упражнения за прасец, 2-3 пъти в седмицата може ли да се получат г/д добри крака ? :)

А според вас с клекове със собствено тегло, упражнения за прасец, 2-3 пъти в седмицата може ли да се получат г/д добри крака ? :)

не... трябва да си генетична откачалка :)

А според вас с клекове със собствено тегло, упражнения за прасец, 2-3 пъти в седмицата може ли да се получат г/д добри крака ? :)

Ачо, ако нямаш възможност да тренираш с щанга, може да пълниш раничка с тежести или търби с цимент абе ако искаш ще измислиш как точно :) Гледай килата да не са ти леки и си прави към 8-10 повторения. От бягането (и аз тичам) само първата седмица ми са товариха, сега дори на 7-8км. без почивка не ги чувствам натоварени..
П.С. сигурно го знаеш ,но бягай на пръсти, товари прасеца :)

А според вас с клекове със собствено тегло, упражнения за прасец, 2-3 пъти в седмицата може ли да се получат г/д добри крака ? :)

Аз навремето кляках без тежест, по 200 клека всеки ден. И хората ме питаха дали не съм щангист или футболист.
Явно има ефект ;)

А според вас с клекове със собствено тегло, упражнения за прасец, 2-3 пъти в седмицата може ли да се получат г/д добри крака ? :)

Аз навремето кляках без тежест, по 200 клека всеки ден. И хората ме питаха дали не съм щангист или футболист.
Явно има ефект ;)

Да, преди ми беше казал в една тема. :)