CrossFit Games Open 11.2
30.03.11
07:30
Комплексът:
Максимален брой рундове за 15 минути от:
9 х мъртва тяга
12 х лицеви опори с отлепяне на ръцете в долната позиция
15 х скока на кутия
Тежестите за тягата и височината на кутията са:
Мъже и ветерани в категориите 45г-49г, 50г-54г, 55г-59г, 60+г: 155lbs/70kg мъртва тяга и 60см (24 инча) кутия
Жени и ветеранки в категорията 45г-54, 55г-59г, 60+гг: 100lbs/45kg мъртва тяга и 45см (20 инча) кутия
Ето видео с инструкциите за комплекса.
Резултати от комплекса на топ кросфитъри:
Paige Nutt: 10 рунда + 9 мъртва тяга (със 45кг).
Ето видео с изпълнението й на комплекса.
Темата беше редактирана от Юлиян Тодоров на 30.03.11 07:34.
Хехе! Сън не спиш да ги постнеш ;)
Тъкмо се засилих да го пиша, гледам ти си свършил работата :)
Този вече е изпълним, няма double unders… (whew)
9 рунда с 2 тяги маафакъз...:)))
голема битка да го е.а...
схвана ми се свода на левия глезен и 4 рунда на един крак почти скоковете...въздуха ми се връща и ще има massacre:))
най-зле на лицевите...
супер комплекс!!!
Vic, айде да го направим някъде тоя комплекс? :):):) Плевенските бандити ни отправят предизвикателство ...
53 съм скачал, 60 няма...
скачал съм на пейката в Кронос, ти къде мислиш, че мога да скачам?
08.04.11
09:48
#7
Тежестта 70кг ли е?