Аеробика

Здравейте,
Два пъти седмично ходя на тренировки по аеробика. След Коледните и Новогодишните празници малко понапълнях ( около 6 кг отгоре) . Иска ми се до 2-3 месеца да ги сваля без да пия хапчета. Какво бихте ми препоръчали, за да си върна старите мерки. Лятото бях 47кг, сега съм почти 53кг.

Тае бо - сваляне на килограми и оформяне. :)

Още един глас за тае-бо . Но ако не се върнеш към хран. навици ,които си имала като си била 47 кг ,няма да има ефект.

Даваш прекалено малко информация за себе си за да очакваш полезни съвети. Това, че си била 47кг, а сега си 53 нищо не ми говори.
Ако си 1.50-1.60м висока 47 кг може и да са ок, но ако си 1.70 са прекалено малко. Също така годините са от значение. И как се храниш?
Всеки вид тренировка носи ползи, но храната определя 80% от успеха.