Jason

Jason
Jason Lewis -S01 (SEAL) Jason Dale Lewis was killed by an IED while conducting combat operations in Southern Baghdad July 6, 2007. We name this workout “Jason” in honor of his life, family, and courage.
First posted 2 August 2007
  * 100 Squats
  * 5 Muscle-ups
  * 75 Squats
  * 10 Muscle-ups
  * 50 Squats
  * 15 Muscle-ups
  * 25 Squats
  * 20 Muscle-ups
  For time.
Време: 23:45 мин
Първата петица силови на една серия ги взех 1х5,после 10ката беше  3 2 2 4х1,15 ката 3 2 2 8х1,20ката 7х2 3 2 1.

50 muscle up-a !!!! Браво  (bow)  И времето е добро :)

22.10.2010 23:45 мин
11.04.2011 19:29 мин (днес)
Първите 5 силови на веднъж,после следващите серии ги разкъсвах на 2ки и накрая на единици.3ти ден здраво трениране си каза думата,след около 15тото силово почнах да ги правя по смотания начин с една след друга ръцете и така до края.Много здраво ми запариха рамената,явно изтласкванията от вчера държат още влага.Нямах сила да дам мощен ряз и да възляза върху лоста с двете ръце,но пък имах въздух и успях доста да си подобря времето.